Comment St. George est devenu le nouveau Kona

Écrit par Susan Lacke

Kona ? Dehors. Saint George? Dans. Au lieu d'une grande île au milieu de l'océan Pacifique, le Big Show du triathlon aura lieu dans le sud-ouest de l'Utah, l'histoire derrière ce qui l'a amené là-bas.

Comme de nombreux triathlètes, Julie Dunkle avait de grands objectifs de course pour 2021. Après les courses de qualification de début de saison pour les championnats du monde Ironman et 70.3, elle a élaboré un plan ambitieux pour faire les deux courses, à un mois d'intervalle :

"Mon idée de départ était d'avoir une solide journée aux Mondiaux 70.3", a déclaré le natif d'Encinitas, en Californie, "puis d'aller chercher un PR et un podium au Championnat du monde Ironman à Kona."

Dunkle s'est entraîné avec cet objectif en tête, seulement pour que tout s'effondre avec un e-mail d'Ironman : Kona a été reporté à février en raison du resserrement des restrictions COVID-19 à Hawaï. Soudain, ses plans ont changé. 70.3 Worlds n'était plus une course de mise au point, mais l'événement principal.

Au cours des deux dernières saisons, les athlètes se sont habitués à pivoter en réponse aux annulations et aux réorganisations de courses. La pandémie de COVID-19 en cours signifie que chaque inscription à une course est un pari ; les athlètes s'inscrivent simplement et espèrent que la ville hôte ne mettra pas fin à l'événement en raison d'une épidémie active ou imminente, ou qu'il n'y a aucune restriction de voyage imposée par la destination.

Les athlètes ne sont pas les seuls touchés par cette incertitude. Après une interruption en 2020, l'organisation Ironman s'attendait à ce qu'elle puisse organiser ses événements de championnat du monde cette année. À la mi-juillet, les organisateurs de la course se sont rendus à Kona et à St. George, ville hôte des Mondiaux 70.3, dans l'Utah, pour finaliser les plans avec les autorités locales :

« À l'époque, le nombre de cas de COVID et les hospitalisations dans la région étaient à un niveau gérable et les détails de la course avançaient comme prévu initialement », a déclaré Kevin Lewis, président du Greater Zion Convention & Tourism Office à St. George. «Il y avait des indicateurs positifs selon lesquels les restrictions de voyage pour les visiteurs internationaux aux États-Unis seraient réduites. Deux semaines plus tard, la situation avait considérablement changé. 

Avec le développement de la variante Delta, le nombre de cas de COVID a augmenté rapidement dans l'Utah et à Hawaï. Dans d'autres parties du monde, ils étaient encore plus prononcés. Les dirigeants américains ont annoncé qu'ils n'apporteraient aucun changement à restrictions de voyage international, ce qui a limité près de la moitié de tous les athlètes qui se sont qualifiés pour les événements du championnat du monde Ironman. Ce fut un tourbillon d'activités au sein de l'organisation Ironman alors qu'ils travaillaient avec des responsables locaux à Hawaï et en Utah pour trouver des moyens de continuer à organiser un événement de classe mondiale. 

Les deux États ont eu des approches très différentes de la pandémie. Hawaï a fait preuve d'une extrême prudence, exigeant des quarantaines pour les voyageurs non vaccinés et n'acceptant que les dossiers de vaccination d'une petite liste de pays approuvés. Avec des lits d'hôpitaux et des installations médicales limités, une vague de virus COVID submergerait la petite communauté insulaire. En 2020, le championnat du monde Ironman a d'abord été reporté à février 2021, puis annulé. Ce n'était donc pas surprenant, quand Ironman a annoncé le championnat du monde 2021 serait également reporté:

"La résurgence du virus et de la nouvelle souche Delta a eu un impact significatif sur la communauté insulaire d'Hawaï", a déclaré le PDG d'Ironman, Andrew Messick, dans un communiqué de presse le 19 août. n'est pas une voie viable en octobre pour accueillir le championnat du monde Ironman.

L'Utah, quant à lui, a adopté une approche de « retour à la normale », accueillant de grands événements tout au long de l'année, y compris la course du championnat nord-américain Ironman 70.3 en mai.

« Ce n’est pas notre premier événement grand format pendant COVID. Nous organisons des événements avec des protocoles de sécurité améliorés depuis plusieurs mois », a déclaré le commissaire Gil Almquist, président de la Commission du comté de Washington dans l'Utah. «Nous sommes restés ouverts dans le comté de Washington tout en prenant toutes les précautions lors des grands événements. Avec le championnat nord-américain Ironman 70.3, nous avons montré à notre service de santé, aux citoyens bénévoles, aux spectateurs et aux participants qu'une course en plein air peut être organisée avec un risque minimal pour la santé.

La conversation en Utah était très différente de celle d'Hawaï. En plus de règles plus assouplies concernant COVID, St. George a accès à plus de lits d'hôpitaux et d'installations médicales que Kona. Au lieu de chercher à savoir si la course pouvait avoir lieu, les organisateurs de la course et les responsables locaux ont commencé à discuter de la manière d'organiser un événement de championnat du monde avec une participation mondiale réduite. Jusqu'à la moitié des athlètes qualifiés pour la course du Championnat du monde 70.3 venaient de l'extérieur des États-Unis, et beaucoup ne pourraient pas se rendre dans le pays. Au lieu de 5,000 3,000 athlètes du monde entier, la course serait moins de 70 2021, principalement des Américains. (Ironman estime que 70.3 % du peloton du Championnat du monde XNUMX XNUMX proviendra des États-Unis). 

"En août, lorsqu'il est devenu de plus en plus clair que les restrictions de voyage et de frontière ne seraient pas assouplies à temps pour que tous les athlètes puissent assister à l'événement du Championnat du monde 70.3, nous avons formulé un plan alternatif", a déclaré le porte-parole d'Ironman, Dan Berglund. Ce plan comprenait condenser le format de course de deux jours, où les hommes et les femmes ont couru sur des jours différents, en une seule journée.

"Avec la taille plus petite du terrain d'athlètes et le retour d'un événement de deux jours à St. George en 2022, nous avons examiné comment nous pourrions réduire la pression exercée sur la communauté locale cette année", a-t-il déclaré. « Nous avons collectivement décidé de déplacer cela vers un événement d'une journée le week-end, en supprimant la composante en semaine, qui a la capacité naturelle d'avoir un impact accru sur la communauté locale. »

Le format d'une journée facilite également le recrutement de bénévoles pour l'événement. « Même en tant qu'événement d'une journée, les besoins en bénévoles du Championnat du monde sont presque le double de ce que nous fournissons normalement lors de notre course annuelle », explique Lewis. « Organiser un événement de cette ampleur est un engagement important. » 

Les changements apportés à la course à St. George n'ont pas été complètement sans critiques. Les athlètes qui préparaient leur voyage sur la base du format original de deux jours ont dû se démener pour modifier leurs réservations de vols ou d'hébergement, certains à grands frais. D'autres ont noté que la fusion des courses masculines et féminines désavantage les femmes sur le plan de la compétition, car la course professionnelle féminine a toujours été entravée par l'interférence des hommes pro et élites. Et, bien sûr, il y a la critique selon laquelle le championnat du monde Ironman 2021 70.3 ne sera pas un vrai championnat du monde, mais plutôt un championnat américain. Pourtant, les athlètes et les organisateurs de courses sont tout simplement heureux d'avoir une course.

"Avec tous les obstacles dans le monde aujourd'hui, le fait que nous organisions un événement comme celui-ci, dans un endroit comme celui-ci, à un moment comme celui-ci témoigne du mantra d'Ironman selon lequel" tout est possible ", a déclaré Almquist.

Avec Kona hors de vue pour 2021, tous les yeux sont désormais rivés sur Saint-Georges. La seule course de championnat du monde Ironman de l'année a attiré champs profonds à la fois dans le pro et les catégories de groupes d'âge, cherchant à tester leur courage contre un groupe d'athlètes d'élite. Et pour la première fois depuis 2019, de nouveaux champions seront couronnés.

Écrit par Heather Wurtele

L'accueil des championnats du monde Ironman dans l'Utah pourrait menacer nos sensibilités de triathlètes, mais cela créera de nouvelles courses passionnantes et meilleures.

Pour la première fois depuis ma retraite du triathlon professionnel en 2019, j'ai une sérieuse peur de passer à côté.

Tout a commencé lorsque j'ai vu une image Instagram de Snow Canyon à St. George, dans l'Utah. Sur la photo, le magnifique paysage de roches rouges était surmonté d'un panneau de course de la marque Ironman. Je suis passé juste devant, en supposant qu'il s'agissait d'une photo liée à la récente course du championnat du monde 70.3. Ce n'est que lorsque j'ai vu des pros publier sur le changement (et tous les arguments dans les commentaires) que j'ai réalisé que c'était quelque chose de nouveau. Ironman avait annoncé les championnats du monde Ironman 2021 aura lieu à St. George, Utah mai 7, 2022.

Les championnats du monde Ironman complets. Pas à Kona, mais à Saint-Georges.

Il m'a fallu un moment pour m'imprégner. Quand c'est arrivé, j'ai ressenti un pincement au cœur. C'était la première vraie envie de triathlon que j'ai eue depuis que j'ai pris ma retraite. St. George est l'un de mes parcours vallonnés et durs préférés. Mon mari Trevor et moi avons tellement aimé que nous y vivions dans notre camping-car quatre mois par an, simplement parce que c'était l'environnement d'entraînement idéal. 

Juste au moment où je n'avais plus aucune envie de quoi que ce soit en rapport avec le triathlon, ils ont dû aller me narguer comme ça. Mec, j'aurais adoré participer à un championnat du monde Ironman à St. George. 

La foule inconditionnelle de Kona soutiendra qu'Hawaï est le foyer spirituel d'Ironman. Ils prétendent que l'histoire de la course en fait le seul endroit où les athlètes voudront jamais aller pour les championnats du monde, et ils secouent la tête devant la folie de ce changement.

Pendant ce temps, d'autres pensent que ce serait formidable si le lieu se déplaçait dans le monde entier. Les world Le champion pouvait être décidé par différentes courses dans différentes conditions sur différents parcours, permettant aux athlètes de tester leur courage dans diverses circonstances, pas seulement la chaude et venteuse de Kona. Lorsque St. George a été annoncé, ces gens ont applaudi (mais pas trop fort, afin de ne pas offenser Pelé) pour les doublures argentées des annulations de COVID. J'applaudis aussi.

Je comprends : une course-vacances à Hawaï semble plus attrayante qu'un voyage dans l'Utah. Mais une fois que vous aurez dépassé l'idée romantique initiale des plages de sable et des bols à poke, vous vous rendrez vite compte que Kona est un endroit coûteux et difficile d'accès pour beaucoup dans le monde. Si nous parlons d'endroits idéaux pour participer à un événement mondial de triathlon, l'Utah gagne dans mon livre.

Non, il n'y a rien de tel que de nager dans l'océan à Kona. La posture en speedo et l'observation des gens à Dig Me Beach pendant la semaine de course sont assez spectaculaires, mais détournez le regard des gens dans l'eau et vous verrez des habitants naturellement grincheux rouler des yeux alors que des milliers de triathlètes descendent dans leur petite communauté. . Dans la petite piscine locale, on peut trouver des triathlètes en train de changer de pont, de sauter en sueur après avoir couru ou roulé, et se faisant généralement une nuisance. Pour les pros, la semaine de course est souvent un exercice spécial dans le chronométrage des séances d'entraînement pour éviter les gens, ce qui est difficile à faire dans un village de seulement 15,000 XNUMX habitants.

Il y a de la place pour s'étendre dans l'Utah. En plus du lieu de baignade à Sand Hollow Reservoir (et Quail Creek, si vous voulez vraiment éviter les foules), vous avez le choix entre quatre piscines dans la région de St. George, y compris une nouvelle piscine spectaculaire de 50 m qui fait partie du Human Performance Center. à l'Université d'Utah Tech. C'est vraiment agréable d'avoir autant d'options pour tant d'athlètes. 

Il en va de même pour le vélo et la course à pied. Si des tours sans fin d'Ali'i Drive et du Queen K font flotter votre bateau, c'est cool, mais pour la sécurité de l'entraînement avant la course, St. George va être incroyable. Depuis la première édition d'Ironman St. George en 2010, le comté a construit un réseau impressionnant de systèmes de sentiers pavés, de pistes cyclables et de promenades avec de grandes épaules. Si vous préférez courir sur la terre, il existe une infinité d'options dans les parcs d'État et les terrains BLM tout autour. (Le West Canyon Trail à Snow Canyon est l'un de mes sites de course d'entraînement préférés de tous les temps.)

Et si une photo d'arrière-plan de lave noire est un must pour le gramme, il vous suffit de parcourir le sentier Lava Flow au large de Pioneer Parkway en passant par St. George et Ivins. Dans le sud de l'Utah, vous obtenez des roches de lave noire à la Kona ainsi que les grès orange.

L'une des choses les plus frustrantes à propos de la course au championnat du monde Ironman à Kona était la logistique. Il est difficile pour les gens de sortir et d'observer des portions de vélo et de courir au-delà d'Ali'i Drive et du Hot Corner en ville. À St. George, les amis, la famille, les supporters, les sponsors, les photographes et votre entourage personnel sur les réseaux sociaux auront tellement plus de chances de voir la course et de vous encourager. De plus, les habitants se révèlent également applaudir. Ils adorent la course et beaucoup se portent volontaires pour aider les athlètes à vivre la meilleure expérience de course possible.

Bien sûr, la principale différence de performance entre Kona et St. George est le climat. À ce jour, remporter le championnat du monde Ironman a signifié résoudre le problème physiologique très particulier de bien performer dans une chaleur et une humidité accablantes. Pour ma part, j'aurais vraiment aimé que l'élément de chaleur humide soit moins un facteur décisif. Essayer désespérément d'obtenir suffisamment de fluides pour survivre à cette guerre d'usure particulière empêche les concurrents de courir aussi fort qu'ils le souhaitent (ou pourraient le faire dans des conditions différentes). C'est un peu décevant quand on sait que les championnats du monde sont toujours ça va être comme ça, et ça ne te convient tout simplement pas. 

La rotation à travers plusieurs endroits donne aux athlètes un véritable défi de championnat du monde en prouvant qu'ils peuvent s'adapter à n'importe quel environnement, pas seulement à un coin particulier du globe. Gérer le terrain, le climat et les conditions de course fait partie du jeu, et je pense que c'est bien quand ces conditions changent. La dynamique de course change. Des athlètes différents avec des forces différentes peuvent prendre des risques différents. Ce sera nouveau et intéressant. La crème montera toujours au sommet, elle ne sera pas seulement caillée.

En 2013, Ironman a annoncé qu'il raccourcirait ce qui avait été une course de distance complète à St. George à un 70.3, car la distance complète, avec son terrain difficile, avait acquis la réputation d'être « trop difficile ». Je dis que le dur est ce qui le rend si génial. Je suis ravi de voir la course revenir en 2021 et de voir les meilleurs triathlètes du monde relever un nouveau défi passionnant et tout aussi difficile.

Et pour répondre à la question évidente : non, je ne ferai pas partie de ces athlètes. Sortir de la retraite est tentant, mais cela n'arrivera pas. Cependant, j'encouragerai les athlètes qui s'attaquent à ce que je pense être vraiment un parcours de classe mondiale pour un événement de classe mondiale.

En plus des championnats du monde IRONMAN 2021 2022 et 70.3, IRONMAN se tourne vers Greater Zion pour accueillir son championnat reporté, apportant des millions d'autres impacts économiques au comté de Washington

Lisez le communiqué de presse d'IRONMAN concernant le championnat du monde IRONMAN 2021 à St. George ici.

St. George, Utah (23 septembre 2021) – Dans la foulée du prestigieux championnat du monde IRONMAN® 70.3® qui s'est tenu à St. George la semaine dernière, IRONMAN a annoncé aujourd'hui qu'il présentait à St. George le 2021 mai 7.

Le championnat du monde IRONMAN est l'épreuve d'endurance la plus longue et la plus distinguée au monde, mais en raison des restrictions de Covid-19 dans son pays d'origine, l'expérience culminante du circuit de triathlon longue distance d'IRONMAN (140.6 milles) ne s'est pas produite depuis 2019. La course 2020 a été entièrement abandonnée et début août, l'événement 2021 qui devait avoir lieu le 9 octobre 2021, a été reporté. Alors que les restrictions de voyage et l'accessibilité à Hawaï se poursuivaient, les dirigeants d'IRONMAN ont cherché des solutions et en ont trouvé une dans le Grand Sion.

« Nous avons la chance d'avoir construit une relation aussi solide et de confiance avec nos amis de la grande région de St. George au cours des 10 dernières années et plus », a déclaré Andrew Messick, président et chef de la direction du groupe IRONMAN. « St. George a intensifié ses efforts pour garantir que les athlètes IRONMAN auront un championnat du monde 2021, même s'il est reporté à 2022. Nous venons tous de voir pourquoi cet endroit spécial a été surnommé le « Terre d'endurance » et nous sommes convaincus que nous aurons un championnat exceptionnel en mai . "

« L'honneur d'accueillir le premier championnat du monde IRONMAN en dehors d'Hawaï est aussi humiliant que glorieux », a déclaré Kevin Lewis, directeur du Greater Zion Convention & Tourism Office. « Il y a peu d'événements qui détiennent le prestige et le respect de Kona. Être choisi comme destination avec la capacité et le caractère d'accueillir cet événement me coupe le souffle.

« L'accueil du championnat du monde IRONMAN est un autre exemple des efforts de l'Utah Sports Commission en matière de sport et d'héritage olympique qui montre à l'échelle mondiale pourquoi l'Utah est connu comme l'état du sport », a déclaré Jeff Robbins, président et chef de la direction de l'Utah Sports Commission. "Avec nos partenaires, nous sommes impatients d'accueillir le monde dans l'Utah."

Le championnat du monde IRONMAN 2021 remplacera le championnat nord-américain IRONMAN précédemment prévu le 7 mai 2022. Le championnat du monde 2022 devrait revenir à Kona en octobre 2022.

"Je pense que nous comprenons le poids et la responsabilité que nous avons maintenant de porter l'importance chérie de Kona et nous ne prenons pas cette responsabilité à la légère", a déclaré Lewis. «Nous avons le plus profond respect pour l'héritage IRONMAN et tout ce qui s'est passé auparavant - la passion, les rêves, la persistance déchirante et l'esprit humain de prendre soin les uns des autres, alors que nous avançons pour construire quelque chose de mieux. Nous avons maintenant la possibilité d'honorer véritablement cet héritage dans un endroit où la terre possède un esprit familier et où les gens comprennent ce que tout cela signifie vraiment. »

Avec l'incertitude persistante des voyages à travers le monde, les responsables se sentaient confiants dans l'opportunité à St. George. Le déplacement de la course à St. George en 2022 donne aux athlètes internationaux de classe mondiale une autre chance de courir dans le pays de l'endurance, et cela récompense les efforts locaux et l'engagement de la communauté envers le succès.

"Il est clair que les responsables de l'IRONMAN respectent et apprécient St. George et nos communautés environnantes", a déclaré Lewis. « Ils ont confiance en notre capacité à accueillir un championnat du monde. Ils ont été témoins du professionnalisme de nos communautés et des agences qui soutiennent la course. Ils ont vu nos capacités, ils ont ressenti l'esprit de notre peuple et ils se sont délectés de la beauté de nos paysages. À une époque où beaucoup de choses dans le monde ne sont pas claires, les responsables de l'IRONMAN sont certains de nos capacités d'accueil et de notre hospitalité.

Avec l'annonce d'aujourd'hui, St. George sera désormais l'hôte de trois championnats du monde sur une période de 13 mois, apportant des millions de dollars d'impact économique à la région. Le championnat du monde IRONMAN 70.3 de la semaine dernière a eu un impact économique estimé à 18 millions de dollars dans le comté de Washington. L'événement a réuni plus de 3500 12,000 athlètes et a attiré plus de 7 4,000 visiteurs dans la région. L'année prochaine, St. George accueillera deux autres épreuves de championnat du monde. Le 20,000 mai, le championnat du monde IRONMAN devrait accueillir 70 28 athlètes et jusqu'à 29 2022 invités et spectateurs. Une étude indépendante pour le championnat du monde IRONMAN à Kona a estimé l'impact économique de plus de 70.3 millions de dollars sur l'île chaque année. Puis, les 7,000 et 20 octobre, le championnat du monde IRONMAN 25 2010 mettra en vedette près de 118 2022 athlètes dans un format de course élargi de deux jours. Les impacts économiques de cette course sont estimés entre 200 et 70.3 millions de dollars. Depuis son premier événement ici en 2002, IRONMAN a injecté plus de XNUMX millions de dollars directement dans l'économie locale. Avec les événements du Championnat du monde en XNUMX, ce nombre pourrait facilement atteindre plus de XNUMX millions de dollars. "Nous constatons déjà des avantages substantiels du championnat du monde IRONMAN XNUMX, non seulement sur le plan économique, mais également en termes d'exposition positive dans le monde entier", a déclaré Lewis. « Tout comme ce que les Jeux olympiques d'hiver ont fait pour le nord de l'Utah en XNUMX, l'organisation de ces trois championnats du monde consécutifs met en valeur les qualités de cette région et renforce la valeur économique fondamentale de nos communautés d'une manière inégalée. Grâce à eux, nous gagnons en crédibilité et en respect dans le monde entier. L'avantage pour nos efforts de développement économique global de l'exposition médiatique que nous gagnons est différent de tout ce que cette région a jamais vu. »

« C'est un privilège incroyable et nous sommes reconnaissants d'avoir gagné la confiance de l'organisation IRONMAN », a déclaré Gil Almquist, président de la Commission du comté de Washington. « Les caractéristiques positives symbolisées par IRONMAN se marient parfaitement avec les qualités des gens de nos communautés. Les efforts constants des athlètes et des bénévoles nous incitent à être de meilleures personnes, à être plus attentionnés et à nous soutenir les uns les autres face aux défis et à l'adversité. Tout au long de l'histoire, nos communautés, nos agences et nos bénévoles ont accompli des exploits remarquables en travaillant ensemble. Ceux qui sont venus ici comprennent ce qui rend cet endroit si spécial. Ceux qui ne l'ont pas fait sont sur le point de le découvrir.

« En dépit des conditions difficiles dans le monde, nous sommes honorés de pouvoir accueillir ces événements d'élite et prestigieux », a déclaré Lewis. « Nous vivons dans un endroit d'une beauté sauvage. C'est un endroit où les cœurs battent avec passion, la sueur pleure pour le bien des autres et le sang coule avec détermination. Je pense que nous comprenons le poids et la responsabilité que nous avons maintenant de porter l'importance chérie de Kona et nous ne prenons pas cette responsabilité à la légère. Nous avons un héritage durable de succès ici, et une fois de plus, nous allons nous élever. »

Événements IRONMAN à venir à St. George

Championnat du monde IRONMAN 2021 – 7 mai 2022

Championnat du monde IRONMAN 2022 70.3 : – 28 et 29 octobre 2022 (course femmes vendredi ; hommes samedi)

Championnats nord-américains IRONMAN 70.3 : 2023, 2025

Championnats nord-américains IRONMAN (140.6) : 2024

À propos du Grand Sion

Située dans le coin sud-ouest de l'Utah, Greater Zion est une destination qui offre plus de 2,400 13 miles carrés d'aventure et d'inspiration. Le parc national de Zion, le quatrième parc national le plus visité des États-Unis, est la principale attraction, mais Zion n'est que le début. Quatre parcs d'État et une multitude de terrains de loisirs ouverts toute l'année préparent le terrain pour une scène de vélo de montagne en plein essor, certains des meilleurs véhicules tout-terrain du pays, des jeux pittoresques et stimulants sur 2021 terrains de golf de premier ordre, de classe mondiale des spectacles culturels au Tuacahn Center for the Arts et bien plus encore. Les communautés dynamiques de St. George, Springdale, Hurricane, Ivins et les villes intermédiaires offrent un large éventail d'options d'hébergement, d'expériences culinaires et l'accès à des activités de plein air par le biais de pourvoyeurs locaux et d'agences de voyages. Abritant le championnat du monde IRONMAN 2022 70.3 et 2021 et le championnat du monde IRONMAN XNUMX, Greater Zion est également une destination de classe mondiale pour les événements sportifs, les conférences et les réunions. Le Greater Zion Convention and Tourism Office est une entité financée par l'impôt sur les chambres de passage du comté de Washington, dans l'Utah. Pour plus d'informations, veuillez visiter GreaterZion.com.

Le rond-point de Tabernacle et Main Street a reçu samedi un nouvel épisode artistique, qui rend hommage à l'esprit du sport, à l'optimisme de l'art et à l'héritage de la compétition de triathlon Ironman dans le sud de l'Utah.

L'histoire de 10 ans des courses IRONMAN à St. George, Utah.

Si vous vous entraînez pour une épreuve d'endurance, il est probable que vous ayez consacré beaucoup de temps à planifier chaque éventualité: ce que vous porterez, ce que vous mangerez, combien de temps prendra chaque étape de votre course, etc. . Toutes ces choses sont importantes, mais lorsque vous participez à une épreuve d'endurance dans le haut désert, que ce soit la True Grit Epic, le Marathon de St. George, un demi-IRONMAN ou un défi de votre propre conception, vous avez a obtenu quelques éléments supplémentaires à considérer.

La course dans le désert est incroyablement enrichissante, en partie parce que l'environnement ne ressemble à aucun autre. Mais ce paysage est livré avec son propre ensemble de possibilités pour se préparer. Le climat est, bien sûr, plus chaud et plus sec, et le temps change rapidement. La navigation peut être difficile et il y a une sensation désagréable de sable dans vos chaussures. Si vous envisagez de vous inscrire à un événement d'endurance à Saint George, planifier à l'avance pour ces préoccupations spécifiques au désert.

Hydratez-vous tôt et souvent

La sagesse conventionnelle veut que si vous vous exercez dans le désert dans les températures plus modérées du printemps et de l'automne, vous devrez consommer de trois à cinq litres d'eau par jour. Voilà si vous êtes randonnée ou en sac à dos - si vous courez un marathon ou si vous poussez votre corps à ses limites, vous aurez besoin de plus d'eau.

«Un élément qui est souvent négligé dans le désert est le vent», explique Tiffany Gust, de l'Utah. TG Triathlon et entraînement physique. Gust est titulaire d'une maîtrise en sciences appliquées de l'exercice / nutrition sportive. «Gagner jusqu'à 30 miles par heure n'est pas rare au printemps et en été.»

C'est en partie la raison pour laquelle vous aurez besoin de transporter plus d'eau que vous ne le pensez. Pensez à utiliser une vessie et un tuyau, ce qui facilite la consommation fréquente plutôt que de s'arrêter pour sortir une bouteille d'eau.

La plupart des événements d'endurance organisés ont des postes de secours où vous pouvez faire le plein et faire le plein, mais ne comptez pas sur eux pour être la seule fois que vous mangez et buvez. Arrivez quelques jours avant votre événement pour donner à votre corps le temps de s'acclimater au climat sec, et passez ces journées à boire suffisamment de liquides pour vous hydrater bien à l'avance (pas besoin d'en faire trop, cependant, car vous pouvez aller trop loin avec cette stratégie où cela vous fait vraiment mal). Le jour de la course, emportez suffisamment d'eau pour vous rendre d'un poste de secours à l'autre sans bûcheron.

Soyez Sun-Savvy

Lorsque vous passez autant de temps à l'extérieur que nécessaire pour vous entraîner pour un événement longue distance ou sur plusieurs jours, il est plus important que jamais de prendre soin de votre peau. Même une courte journée sans SPF suffisamment élevé peut avoir des conséquences brutales, et ce phénomène ne fait qu'augmenter dans le désert, où le soleil vous frappera toute la journée avec peu d'ombre pour vous couvrir.

Pour une journée de plus de 8 heures dans le désert, la crème solaire seule ne suffit pas. Vous devez réappliquer souvent, en particulier les zones vulnérables comme votre visage, l'arrière de votre cou et vos mains aussi souvent que possible (à chaque poste de secours, si vous le pouvez) et utiliser SPF-50 ou plus.

Vous devez également couvrir autant de peau que possible, explique Gust. «Les vêtements UPF et la crème solaire sont indispensables pour faire face à la chaleur dans le désert», explique-t-elle, ajoutant que «les manches de bras qui peuvent être trempées dans de l'eau fraîche peuvent être très bénéfiques.» Un chapeau à large bord empêchera vos yeux et votre visage de porter le poids des rayons UV nocifs.

Attendez-vous à une météo inattendue

La météo dans le désert change souvent rapidement et sans préavis, et cela n'aide pas les choses que vous ne trouverez probablement pas dans un endroit sûr pour vous abriter en cas de tempête. Dans cet esprit, vérifiez attentivement les prévisions météorologiques non seulement pour d'éventuels événements de tempête dans les environs immédiats, mais aussi dans la zone entourant votre destination, car une tempête en amont peut facilement provoquer des crues soudaines à des kilomètres en aval. Évitez toujours de camper dans les lavages et si vous voyagez dans des canyons étroits ou si les lavages sont inévitables, planifiez votre itinéraire d'évacuation bien à l'avance.

Apprenez à gérer le sable

Il ne faudra pas beaucoup de temps dans le désert pour découvrir l'une de ses vérités universelles: le sable pénètre tout. Il se fraye un chemin à travers le maillage de vos chaussures, sous votre chapeau, dans vos dents. Cela peut être évité, comme utiliser des guêtres de course pour empêcher des tonnes de sable de s'infiltrer dans vos chaussures, porter des chaussures avec plus de matériau Gore-tex et moins de mesh, et choisir des lunettes de soleil qui s'enroulent autour de votre visage plutôt que de laisser les côtés ouverts au sable soufflé .

Mais du sable soufflé est tout simplement une réalité des voyages dans le désert. Il n'y a pas grand-chose à faire pour empêcher que cela ne se produise, mais vous pouvez vous y préparer en imitant autant que possible les conditions pendant l'entraînement. Cela vaut aussi pour l'entraînement dans la chaleur, dit Gust. «Les athlètes aiment s'entraîner tôt le matin pour échapper à la chaleur excessive», dit-elle. "Mais s'ils prévoient de courir dans la chaleur, une partie de leur entraînement doit être dans la chaleur - afin qu'ils puissent le tolérer, à la fois physiquement et mentalement."

Oui, un événement d'endurance dans le désert ajoute une autre couche de complexité. Mais c'est aussi ce qui rend le défi amusant. Avec un peu de préparation, cette médaille qui pend autour de votre cou à la ligne d'arrivée sera encore plus douce.