Como São Jorge se tornou o novo Kona

Escrito por Susan Lacke

Kona? Fora. São Jorge? No. Em vez de uma grande ilha no meio do Oceano Pacífico, o Big Show do triatlo acontecerá no sudoeste de Utah - a história por trás do que o trouxe até lá.

Como muitos triatletas, Julie Dunkle tinha grandes metas de corrida para 2021. Após as corridas de qualificação no início da temporada para o Ironman e o Campeonato Mundial 70.3, ela traçou um plano ambicioso para fazer as duas corridas com um mês de intervalo:

“Minha ideia original era ter um dia sólido no Mundial 70.3”, disse o nativo de Encinitas, Califórnia, “então ir para um PR e pódio no Campeonato Mundial de Ironman em Kona.”

Dunkle treinou com esse objetivo em mente, apenas para ver tudo desmoronar com um e-mail do Ironman: Kona foi adiado para fevereiro devido às restrições mais rígidas do COVID-19 no Havaí. De repente, seus planos mudaram. 70.3 O Mundial não era mais uma corrida de ajuste, mas o evento principal.

Nas últimas duas temporadas, os atletas se acostumaram a girar em resposta a cancelamentos e reorganizações de corridas. A atual pandemia COVID-19 significa que todo registro de corrida é uma aposta; os atletas simplesmente se inscrevem e esperam que a cidade-sede não encerre o evento por causa de um surto ativo ou iminente, ou que não haja restrições de viagem impostas pelo destino.

Os atletas não são os únicos afetados por essa incerteza. Após um hiato em 2020, a organização do Ironman esperava poder realizar seus eventos do campeonato mundial este ano. Em meados de julho, os organizadores da corrida viajaram para Kona e a cidade anfitriã do 70.3 Worlds, St. George, Utah, para finalizar os planos com as autoridades locais:

“Na época, o número de casos COVID e as hospitalizações na área estavam em um nível administrável e os detalhes da corrida estavam avançando conforme planejado originalmente”, disse Kevin Lewis, presidente do Escritório de Turismo e Convenção da Grande Zion em St. George. “Houve indicadores positivos de que as restrições de viagens para visitantes internacionais aos EUA seriam reduzidas. Duas semanas depois, a situação mudou significativamente. ” 

Com o desenvolvimento da variante Delta, o número de casos COVID aumentou rapidamente em Utah e Havaí. Em outras partes do mundo, eles eram ainda mais pronunciados. Os líderes dos EUA anunciaram que não fariam alterações no restrições de viagens internacionais, que limitou quase metade de todos os atletas que se classificaram para eventos do campeonato mundial de Ironman. A atividade da organização Ironman foi intensa enquanto trabalhavam com autoridades locais no Havaí e em Utah para encontrar maneiras de realizar um evento de nível mundial. 

Os dois estados têm abordagens muito diferentes para a pandemia. O Havaí exerceu extrema cautela, exigindo quarentenas para viajantes não vacinados e aceitando apenas registros de vacinação de uma pequena lista de países aprovados. Com leitos hospitalares e instalações médicas limitadas, uma onda do vírus COVID sobrecarregaria a pequena comunidade da ilha. Em 2020, o Ironman World Championship foi adiado para fevereiro de 2021 e depois cancelado. Não foi surpresa, então, quando o Ironman anunciou o Campeonato Mundial de 2021 também seria adiado:

“O ressurgimento do vírus e da nova cepa Delta teve um impacto significativo na comunidade da ilha do Havaí”, disse o CEO do Ironman, Andrew Messick, em uma declaração à imprensa em 19 de agosto. não é um caminho viável em outubro para sediar o Ironman World Championship. ”

Utah, por outro lado, adotou uma abordagem de “retorno ao normal”, hospedando grandes eventos ao longo do ano, incluindo o Ironman 70.3 North American Championship em maio.

“Este não é o nosso primeiro evento de grande formato durante o COVID. Há vários meses hospedamos eventos com protocolos de segurança aprimorados ”, disse o comissário Gil Almquist, presidente da Comissão do Condado de Washington em Utah. “Temos permanecido abertos no Condado de Washington enquanto tomamos todas as precauções em grandes eventos. Com o Ironman 70.3 North American Championship, mostramos ao nosso departamento de saúde, cidadãos voluntários, espectadores e participantes que uma corrida ao ar livre pode ser realizada com risco mínimo para a saúde. ”

A conversa em Utah foi muito diferente do Havaí. Além de regras mais flexíveis em torno do COVID, St. George tem acesso a mais leitos hospitalares e instalações médicas do que Kona. Em vez de analisar se a corrida poderia ser realizada, os organizadores da corrida e as autoridades locais começaram a discutir como realizar um campeonato mundial com uma participação global reduzida. Quase metade dos atletas qualificados para a corrida do Campeonato Mundial de 70.3 eram de fora dos Estados Unidos e muitos não poderiam viajar para o país. Em vez de 5,000 atletas de todo o mundo, a corrida seria inferior a 3,000, na maioria americanos. (O Ironman estima que 70% do field do 2021 70.3 World Championship será dos Estados Unidos). 

“Em agosto, quando ficou cada vez mais claro que as restrições de viagens e fronteiras não seriam relaxadas a tempo de todos os atletas participarem do evento do Campeonato Mundial 70.3, formulamos um plano alternativo”, disse o porta-voz do Ironman Dan Berglund. Esse plano incluía condensando o formato da corrida de dois dias, onde homens e mulheres correram em dias separados, em um dia.

“Com o campo de atletas menor e trazendo um evento de dois dias de volta a St. George em 2022, vimos como poderíamos diminuir a pressão sobre a comunidade local neste ano”, disse ele. “Decidimos coletivamente mudar isso para um evento de fim de semana de um dia, removendo o componente do dia da semana, que tem a capacidade natural de causar maior impacto na comunidade local.”

O formato de um dia também facilita o recrutamento de voluntários para o evento. “Mesmo sendo um evento de um dia, os requisitos de voluntariado do Campeonato Mundial são quase o dobro do que normalmente oferecemos em nossa corrida anual”, explica Lewis. “Realizar um evento desta magnitude é um compromisso significativo.” 

As mudanças na corrida em St. George não foram totalmente isentas de críticas. Os atletas que fizeram planos de viagem com base no formato original de dois dias tiveram que se esforçar para alterar seus voos ou reservas de hospedagem, alguns com alto custo. Outros notaram que a fusão das raças masculina e feminina coloca as mulheres em desvantagem competitiva, uma vez que a raça profissional feminina tem sido historicamente prejudicada pela interferência de homens profissionais e de elite. E, claro, há a crítica de que o 2021 Ironman 70.3 World Championship não será um verdadeiro campeonato mundial, mas sim americano. Ainda assim, atletas e organizadores de corridas estão felizes apenas por ter uma corrida.

“Com todos os obstáculos do mundo hoje, o fato de estarmos realizando um evento como este, em um lugar como este, em um momento como este é uma prova do mantra Ironman de que 'tudo é possível', disse Almquist.

Com Kona fora de cogitação em 2021, todos os olhos agora estão voltados para São Jorge. A única corrida do campeonato mundial de Ironman do ano atraiu campos profundos em ambos os profissionais e categorias por faixa etária, procurando testar sua coragem contra um grupo de atletas de elite. E pela primeira vez desde 2019, novos campeões serão coroados.

Escrito por Heather Wurtele

Hospedar o Ironman World Championships em Utah pode ameaçar nossa sensibilidade triatleta, mas será uma corrida nova, emocionante e melhor.

Pela primeira vez desde minha aposentadoria do triatlo profissional em 2019, tenho um sério medo de perder.

Tudo começou quando vi uma imagem no Instagram de Snow Canyon em St. George, Utah. Na foto, o lindo cenário de rocha vermelha tinha uma placa de corrida da marca Ironman colocada no topo. Eu rolei para a direita, assumindo que era uma foto relacionada à recente corrida do Campeonato Mundial de 70.3. Só quando vi alguns profissionais postando sobre a mudança (e todos os argumentos nos comentários) percebi que era algo novo. Ironman anunciou o Campeonato Mundial Ironman de 2021 acontecerá em St. George, Utah em maio 7, 2022.

O Campeonato Mundial de Ironman completo. Não em Kona, mas em St. George.

Demorei um pouco para entender. Quando isso aconteceu, senti uma pontada de dor no coração. Este foi o primeiro desejo real pelo triatlo que tive desde que me aposentei. St. George é um dos meus percursos acidentados favoritos. Meu marido, Trevor, e eu amávamos tanto que morávamos lá em nosso RV durante quatro meses do ano, simplesmente porque era o ambiente de treinamento ideal. 

Bem quando eu não sentia mais desejo por nada relacionado ao triathlon, eles tiveram que ir e me insultar daquele jeito. Cara, eu adoraria disputar um campeonato mundial de Ironman em St. George. 

A torcida obstinada de Kona vai argumentar que o Havaí é o lar espiritual do Ironman. Eles afirmam que a história da corrida a torna o único lugar onde os atletas vão querer ir para os campeonatos mundiais, e eles balançam a cabeça diante da loucura dessa mudança.

Enquanto isso, outros acham que seria ótimo se o local se movesse ao redor do mundo. o mundo O campeão pode ser decidido por corridas diferentes em condições diferentes em percursos diferentes, permitindo que os atletas testem sua coragem em uma variedade de circunstâncias, não apenas no calor e no vento em Kona. Quando o St. George foi anunciado, essas pessoas aplaudiram (mas não muito alto, para não ofender Pelé) pela fresta de esperança dos cancelamentos do COVID. Estou torcendo também.

Eu entendo: uma corrida de férias para o Havaí parece mais atraente do que uma viagem para Utah. Mas, depois de superar a ideia romântica inicial de praias de areia branca e poke bowls, você logo perceberá que Kona é um lugar caro e difícil de chegar para muitas pessoas no mundo todo. Se estamos falando sobre lugares ideais para realmente competir em um evento global de triatlo, Utah vence no meu livro.

Não, não há nada como nadar no oceano em Kona. A postura vestida com sunga e a observação das pessoas em Dig Me Beach durante a semana da corrida são espetaculares, mas desvie o olhar das pessoas na água e você verá moradores compreensivelmente mal-humorados revirando os olhos enquanto milhares de triatletas descem em sua pequena comunidade . Na pequena piscina local, os triatletas podem ser encontrados trocando de convés, pulando suados depois de correr ou pedalar e, geralmente, se tornando um estorvo. Para os profissionais, a semana da corrida costuma ser um exercício especial nas sessões de treinamento de cronometragem para evitar pessoas - difícil de fazer em uma vila de apenas 15,000 habitantes.

Há espaço para se espalhar em Utah. Além do local de natação no Sand Hollow Reservoir (e Quail Creek, se você realmente quiser evitar multidões), há quatro piscinas para escolher na área de St. George, incluindo uma nova e espetacular piscina de 50m que faz parte do Human Performance Center na Universidade de Tecnologia de Utah. É realmente bom ter tantas opções para tantos atletas. 

O mesmo vale para ciclismo e corrida. Se intermináveis ​​voltas quentes de Ali'i Drive e Queen K flutuam em seu barco, isso é legal, mas para a segurança do treinamento pré-corrida, St. George vai ser incrível. Desde a primeira edição do Ironman St. George em 2010, o condado construiu uma rede impressionante de sistemas de trilhas pavimentadas, ciclovias e vias públicas com grandes acostamentos. Se você preferir correr na terra, existem inúmeras opções nos parques estaduais e nos terrenos BLM ao redor. (A trilha West Canyon em Snow Canyon é um dos meus locais de corrida de treinamento favoritos de todos os tempos.)

E se uma foto de fundo de lava preta é obrigatória para o 'grama, você só precisa cruzar a Lava Flow Trail fora da Pioneer Parkway através de St. George e Ivins. No sul de Utah, você encontra rochas de lava preta no estilo de Kona e arenito laranja.

Uma das coisas mais frustrantes de competir no Ironman World Championship em Kona foi a logística. É difícil para as pessoas sair e observar partes da bicicleta e correr além da Ali'i Drive e do Hot Corner na cidade. Em St. George, haverá muito mais chances para amigos, família, apoiadores, patrocinadores, fotógrafos e sua equipe de mídia social pessoal de realmente ver a corrida e torcer por você. Além do mais, os habitantes locais também aplaudem. Eles adoram a corrida e muitos se oferecem como voluntários para ajudar os atletas a terem a melhor experiência de corrida possível.

Claro, a principal diferença de desempenho entre Kona e St. George é o clima. Até o momento, vencer o Campeonato Mundial de Ironman significou resolver o problema fisiológico muito particular de ter um bom desempenho em ambientes com calor e umidade opressivos. Eu, por exemplo, teria realmente gostado que o elemento de calor úmido fosse menos um fator decisivo. Tentar desesperadamente obter fluidos suficientes para sobreviver a essa guerra de desgaste em particular evita que os competidores saiam e corram tão forte quanto desejam (ou poderiam sob um conjunto diferente de condições). É meio chato quando você sabe que o Campeonato Mundial é sempre vai ser assim, e simplesmente não combina com você. 

A rotação por vários locais oferece aos atletas um verdadeiro desafio de campeonato mundial, ao provar que podem se adaptar a qualquer ambiente, não apenas a um canto específico do globo. Lidar com o terreno, o clima e as condições de corrida faz parte do jogo, e acho que é bom quando essas condições mudam. Mudança da dinâmica da corrida. Atletas diferentes com forças diferentes podem assumir riscos diferentes. Será novo e interessante. O creme ainda vai subir, não vai ficar apenas coalhado.

Em 2013, o Ironman anunciou que iria encurtar o que tinha sido uma corrida de distância completa em St. George para 70.3, porque a distância total, com seu terreno desafiador, ganhou a reputação de ser "muito difícil". Eu digo que o difícil é o que o torna tão bom. Estou animado para ver o retorno da corrida em 2021 e ver os melhores triatletas do mundo enfrentar um desafio novo, emocionante e igualmente difícil.

E para responder à pergunta óbvia: Não, não serei um desses atletas. Sair da aposentadoria é tentador, mas não vai acontecer. No entanto, estarei torcendo pelos atletas que fizerem o que considero ser um curso de nível mundial para um evento de nível mundial.

Além dos Campeonatos Mundiais IRONMAN 2021 de 2022 e 70.3, o IRONMAN volta-se para a Grande Zion para sediar seu Campeonato adiado, trazendo mais milhões em impacto econômico para o Condado de Washington

Leia o comunicado de imprensa do IRONMAN sobre o Campeonato Mundial IRONMAN de 2021 em St. George SUA PARTICIPAÇÃO FAZ A DIFERENÇA.

St. George, Utah (23 de setembro de 2021) - Na esteira do prestigioso IRONMAN® 70.3® World Championship realizado em St. George na semana passada, IRONMAN anunciou hoje que está trazendo seu evento do IRONMAN World Championship 2021, tradicionalmente realizado em Kona, Havaí, para St . George em 7 de maio de 2022.

O IRONMAN World Championship é o evento de enduro mais longo e distinto do mundo, mas devido às restrições da Covid-19 em seu estado natal, a experiência culminante no circuito de triatlo de longa distância (140.6 milhas) do IRONMAN não acontecia desde 2019. A corrida de 2020 foi descartada inteiramente e no início de agosto, o evento de 2021 programado para acontecer em 9 de outubro de 2021, foi adiado. Como as restrições de viagem e acessibilidade no Havaí continuaram, os executivos da IRONMAN buscaram soluções e encontraram uma na Grande Zion.

“Temos a sorte de construir um relacionamento tão forte e confiável com nossos amigos na região da grande St. George nos últimos 10 anos”, disse Andrew Messick, presidente e diretor executivo do IRONMAN Group. “St. George se esforçou para garantir que os atletas IRONMAN tivessem um campeonato mundial de 2021, mesmo que atrasado em 2022. Todos nós acabamos de testemunhar porque este lugar especial foi apelidado de 'Land of Endurance' e estamos confiantes de que teremos um campeonato excelente em maio . ”

“A honra de sediar o primeiro Campeonato Mundial IRONMAN fora do Havaí é tão humilde quanto glorioso”, disse Kevin Lewis, Diretor do Greater Zion Convention & Tourism Office. “Existem poucos eventos que mantêm o prestígio e o respeito de Kona. Ser escolhido como destino com capacidade e caráter para sediar este evento me deixa sem fôlego. ”

“Hospedar o IRONMAN World Championship é mais um exemplo do esporte da Utah Sports Commission e dos esforços do legado olímpico que mostra globalmente por que Utah é conhecido como o Estado do Esporte”, disse o presidente e CEO da Utah Sports Commission, Jeff Robbins. “Junto com nossos parceiros, estamos ansiosos para dar as boas-vindas ao mundo em Utah.”

O 2021 IRONMAN World Championship substituirá o IRONMAN North American Championship em 7 de maio de 2022. O 2022 World Championship está programado para retornar a Kona em outubro de 2022.

“Acho que entendemos o peso e a responsabilidade que temos agora de levar adiante o valoroso significado de Kona e não assumimos essa responsabilidade levianamente”, disse Lewis. “Temos o mais profundo respeito pelo legado IRONMAN e tudo o que aconteceu antes - a paixão, os sonhos, a persistência angustiante e o espírito humano de cuidar uns dos outros, enquanto avançamos para construir algo melhor. Agora temos a oportunidade de honrar verdadeiramente esse legado em um lugar onde a terra mantém um espírito familiar e as pessoas compreendem o que isso realmente significa. ”

Com a incerteza contínua de viagens ao redor do mundo, as autoridades se sentiram confiantes na oportunidade em St. George. Mudar a corrida para St. George em 2022 dá aos atletas internacionais de classe mundial outra chance de correr na Terra do Endurance e recompensa os esforços locais e o compromisso da comunidade com o sucesso.

“É claro que os funcionários da IRONMAN respeitam e apreciam St. George e as comunidades vizinhas”, disse Lewis. “Eles confiam em nossa capacidade de sediar um Campeonato Mundial. Eles testemunharam o profissionalismo em nossas comunidades e nas agências que apóiam a corrida. Eles viram nossas capacidades, sentiram o espírito de nosso povo e se deleitaram com a beleza de nossas paisagens. Em uma época em que muitas coisas no mundo não estão claras, os funcionários IRONMAN estão certos de nossas habilidades de hospedagem e nossa hospitalidade. ”

Com o anúncio de hoje, St. George será o anfitrião de três eventos do Campeonato Mundial ao longo de um período de 13 meses, trazendo milhões de dólares em impacto econômico para a região. O IRONMAN 70.3 World Championship da semana passada trouxe um impacto econômico estimado de US $ 18 milhões para o condado de Washington. O evento contou com mais de 3500 atletas e trouxe mais de 12,000 visitantes à área. No próximo ano, St. George sediará dois eventos adicionais do Campeonato Mundial. Em 7 de maio, o IRONMAN World Championship está programado para receber 4,000 atletas e até 20,000 convidados e espectadores. Um estudo independente para o Campeonato Mundial IRONMAN em Kona estimou o impacto econômico de mais de $ 70 milhões para a ilha anualmente. Então, em 28 e 29 de outubro, o 2022 IRONMAN 70.3 World Championship contará com quase 7,000 atletas em um formato de corrida de dois dias expandido. Os impactos econômicos dessa corrida são estimados em $ 20- $ 25 milhões. Desde seu primeiro evento aqui em 2010, IRONMAN injetou mais de $ 118 milhões diretamente na economia local. Com os eventos do Campeonato Mundial em 2022, esse número poderia facilmente aumentar para mais de $ 200 milhões. “Já estamos vendo benefícios substanciais do Campeonato Mundial IRONMAN 70.3, não apenas economicamente, mas na exposição positiva em todo o mundo”, disse Lewis. “Muito parecido com o que as Olimpíadas de Inverno fizeram para o norte de Utah em 2002, hospedar esses três campeonatos mundiais consecutivos mostra as qualidades desta área e fortalece o valor econômico fundamental de nossas comunidades de uma forma incomparável. Por meio deles, ganhamos credibilidade e respeito em todo o mundo. O benefício para nossos esforços gerais de desenvolvimento econômico a partir da exposição na mídia que ganhamos é diferente de tudo que esta área já viu. ”

“Este é um privilégio incrível e somos gratos por termos conquistado a confiança e a confiança da organização IRONMAN”, disse Gil Almquist, presidente da Comissão do Condado de Washington. “As características positivas simbolizadas por IRONMAN combinam perfeitamente com as qualidades das pessoas em nossas comunidades. O esforço duradouro de atletas e voluntários nos inspira a ser pessoas melhores, a ser mais atenciosos e a apoiar uns aos outros em meio a desafios e adversidades. Ao longo da história, nossas comunidades, agências e voluntários realizaram feitos notáveis ​​trabalhando juntos. Aqueles que já estiveram aqui entendem o que torna este lugar tão especial. Aqueles que não o fizeram estão prestes a descobrir. ”

“Apesar das condições desafiadoras no mundo, estamos honrados em poder hospedar esses eventos de elite e de prestígio”, disse Lewis. “Vivemos em um lugar agradavelmente bonito. É um lugar onde os corações batem de paixão, o suor chora pelo bem dos outros e o sangue flui com determinação. Acho que entendemos o peso e a responsabilidade que temos agora para levar adiante o significado acalentado de Kona e não assumimos essa responsabilidade levianamente. Temos um legado duradouro de sucesso aqui e, mais uma vez, iremos alcançá-lo. ”

Próximos eventos IRONMAN em St. George

Campeonato Mundial IRONMAN 2021 - 7 de maio de 2022

2022 IRONMAN 70.3 Campeonato Mundial: - 28 e 29 de outubro de 2022 (corrida feminina sexta-feira; masculino sábado)

IRONMAN 70.3 Campeonatos Norte-Americanos: 2023, 2025

Campeonato Norte-Americano de IRONMAN (140.6): 2024

Sobre a Grande Sião

Localizada no canto sudoeste de Utah, Greater Zion é um destino que oferece mais de 2,400 milhas quadradas de aventura e inspiração. O Parque Nacional de Zion, o quarto parque nacional mais visitado dos Estados Unidos, é a atração principal, mas Zion é apenas o começo. Quatro parques estaduais e uma infinidade de terrenos recreativos durante todo o ano definem o cenário para uma cena crescente de mountain bike, alguns dos melhores veículos fora de estrada do país, jogos panorâmicos e desafiadores em 13 campos de golfe de primeira classe, de classe mundial apresentações culturais no Tuacahn Center for the Arts e muito mais. As vibrantes comunidades de St. George, Springdale, Hurricane, Ivins e cidades intermediárias oferecem uma ampla variedade de opções de hospedagem, experiências gastronômicas e acesso a atividades ao ar livre por meio de agências locais e empresas de turismo. Sede do Campeonato Mundial IRONMAN 2021 2022 e 70.3 e do Campeonato Mundial IRONMAN 2021, a Grande Zion também é um destino de classe mundial para eventos esportivos, conferências e reuniões. O Escritório de Turismo e Convenção da Grande Zion é uma entidade financiada por impostos de salas temporárias do Condado de Washington, Utah. Para obter mais informações, visite GreaterZion.com.

A rotatória na Tabernacle e Main Street recebeu uma nova edição de arte no sábado, uma que homenageia o espírito do esporte, o otimismo da arte e o legado da competição de triatlo Ironman no sul de Utah.

Os 10 anos de história da IRONMAN correm em St. George, Utah.

Se você está treinando para um evento de resistência, é provável que tenha passado muito tempo planejando todas as contingências: o que vestir, o que comerá, quanto tempo cada etapa da corrida levará e assim por diante . Todas essas coisas são importantes, mas quando você está competindo em um evento de resistência no alto deserto - seja o True Grit Epic, a Maratona de St. George, um meio-IRONMAN ou um desafio de seu próprio projeto - você alguns elementos adicionais a serem considerados.

Correr no deserto é incrivelmente gratificante, em parte porque o ambiente é muito diferente de qualquer outro. Mas essa paisagem vem com seu próprio conjunto de possibilidades para se preparar. O clima é, naturalmente, mais quente e seco, e o tempo muda rapidamente. A navegação pode ser desafiadora, e há uma sensação desagradável de areia em seus sapatos para enfrentar. Se você está pensando em se inscrever para um evento de resistência em St. George, planeje com antecedência essas preocupações específicas do deserto.

Hidratar cedo e frequentemente

A sabedoria convencional diz que, se você estiver se exercitando no deserto nas temperaturas mais moderadas da primavera e do outono, precisará consumir de três a cinco quartos de água por dia. Isso é se você estiver caminhadas ou mochila - se você estiver correndo uma maratona ou empurrando seu corpo ao limite, precisará de mais água.

"Um elemento que geralmente é esquecido no deserto é o vento", diz Tiffany Gust, de Utah. TG Triathlon e Fitness Coaching. Gust é mestre em Ciências do Exercício Aplicado / Nutrição Esportiva. “Levantar rajadas de mais de 30 milhas por hora não é incomum durante os meses de primavera e verão.”

Isso é parte do motivo pelo qual você precisará transportar mais água do que imagina. Considere usar uma bexiga e uma mangueira, o que facilita beber com mais freqüência do que parar para retirar uma garrafa de água.

A maioria dos eventos de resistência organizados têm estações de ajuda onde você pode reabastecer e reabastecer, mas não conte com essa a única vez que você estiver comendo e bebendo. Chegue alguns dias antes do evento para dar tempo ao seu corpo para se acostumar com o clima seco e passe esses dias bebendo bastante líquido para que você se hidrate com bastante antecedência (não há necessidade de exagerar, no entanto, pois você pode ir longe demais essa estratégia em que realmente o machuca). No dia da corrida, carregue água suficiente para levá-lo de um posto de ajuda para o outro sem bater.

Seja conhecedor do sol

Quando você passa o tempo fora de casa para treinar em um evento de longa distância ou de vários dias, é mais importante do que nunca cuidar da sua pele. Mesmo um dia de folga sem SPF alto o suficiente pode ter consequências brutais, e esse fenômeno só aumenta no deserto, onde o sol provavelmente estará batendo em você o dia todo com pouca sombra para se esconder.

Por um dia de mais de 8 horas no deserto, apenas o filtro solar simplesmente não é suficiente. Você deve reaplicar com frequência, especialmente áreas vulneráveis, como o rosto, a nuca e as mãos sempre que possível (em todas as estações de assistência, se puder) e usar o SPF-50 ou superior.

Você também deve cobrir o máximo possível de sua pele, diz Gust. “Roupas e protetor solar da UPF são indispensáveis ​​ao lidar com o calor no deserto”, ela explica, acrescentando que “as mangas dos braços que podem ser mergulhadas em água fria podem ser muito benéficas”. Um chapéu com aba larga evitará que seus olhos e rosto sofram o impacto dos raios UV prejudiciais.

Esperar clima inesperado

O tempo no deserto geralmente muda rapidamente e sem muito aviso prévio, e não ajuda em nada que você não encontre um lugar seguro para se abrigar em caso de tempestade. Com isso em mente, verifique cuidadosamente a previsão do tempo, não apenas para possíveis eventos de tempestade nas imediações, mas também na área ao redor do seu destino, pois uma tempestade a montante pode facilmente causar inundações repentinas a jusante. Sempre evite acampar em lavagens e, se você estiver viajando em desfiladeiros estreitos ou lavagens forem inevitáveis, planeje sua rota de fuga com bastante antecedência.

Aprenda a lidar com a areia

Não vai demorar muito tempo no deserto para descobrir uma de suas verdades universais: a areia entra em tudo. Ele encontra seu caminho através da malha dos seus sapatos, sob o chapéu, até os dentes. Isso é evitável, como usar polainas para impedir que toneladas de areia penetrem em seus sapatos, usar sapatos com mais material Gore-tex e menos malha e escolher óculos de sol que envolvam seu rosto em vez de deixar os lados abertos para soprar areia .

Mas um pouco de areia é simplesmente uma realidade das viagens no deserto. Não há muito o que fazer em termos de impedir que isso aconteça, mas você pode seguir preparado imitando as condições durante o treinamento, tanto quanto possível. Isso também vale para treinar no calor, diz Gust. "Os atletas gostam de treinar de manhã cedo para escapar do calor excessivo", diz ela. "Mas se eles planejam correr no calor, parte do treinamento precisa estar no calor - para que eles possam tolerar isso, tanto física quanto mentalmente."

Sim, um evento de resistência no deserto adiciona outra camada de complexidade. Mas é também isso que torna o desafio divertido. Com um pouco de preparação, a medalha pendurada no pescoço na linha de chegada parecerá mais doce.