Hvordan St. George ble den nye Kona

Skrevet av Susan Lacke

Kona? Ute. St. George? I. I stedet for en stor øy midt i Stillehavet, vil triatlons Big Show finne sted i det sørvestlige Utah – historien bak hva som brakte den dit.

Som mange triatleter hadde Julie Dunkle store løpsmål for 2021. Etter kvalifiseringsløp for tidlig sesong for både Ironman og 70.3 verdensmesterskap, planla hun en ambisiøs plan for å gjennomføre begge løpene, med en måneds mellomrom:

"Min opprinnelige idé var å ha en solid dag på 70.3 Worlds," sa Encinitas, California, "for så å gå for en PR og pallplass på Ironman World Championship i Kona."

Dunkle trente med dette målet i tankene, bare for å få det hele til å falle sammen med en e-post fra Ironman: Kona ble utsatt til februar på grunn av skjerpede COVID-19-restriksjoner på Hawaii. Plutselig endret planene hennes seg. 70.3 Worlds var ikke lenger et tune-up-løp, men hovedbegivenheten.

De siste to sesongene har idrettsutøvere blitt vant til å svinge som svar på kanselleringer av løp og omorganiseringer. Den pågående COVID-19-pandemien har betydd at hver løpsregistrering er et spill; idrettsutøvere melder seg ganske enkelt på og håper vertsbyen ikke stenger arrangementet på grunn av et aktivt eller nært forestående utbrudd, eller at det ikke er noen reisebegrensninger pålagt av reisemålet.

Idrettsutøvere er ikke de eneste som er påvirket av denne usikkerheten. Etter en pause i 2020, forventet Ironman-organisasjonen fullt ut å kunne arrangere sine verdensmesterskap i år. I midten av juli reiste løpsarrangørene til Kona og 70.3 Worlds vertsby St. George, Utah for å sluttføre planene med lokale tjenestemenn:

"På det tidspunktet var antall COVID-tilfeller og sykehusinnleggelser i området på et overkommelig nivå, og løpsdetaljene gikk fremover som opprinnelig planlagt," sa Kevin Lewis, president for Greater Zion Convention & Tourism Office i St. George. "Det var positive indikatorer på at reiserestriksjonene for internasjonale besøkende til USA ville bli redusert. To uker senere hadde situasjonen endret seg betydelig.» 

Med utviklingen av Delta-varianten steg antallet tilfeller av COVID raskt i Utah og Hawaii. I andre deler av verden var de enda mer uttalt. Amerikanske ledere kunngjorde at de ikke ville gjøre endringer i internasjonale reisebegrensninger, som begrenset nesten halvparten av alle idrettsutøvere som kvalifiserte seg til Ironmans verdensmesterskap. Det var en mengde aktivitet i Ironman-organisasjonen da de jobbet med lokale tjenestemenn på Hawaii og Utah for å finne måter å fortsatt arrangere et arrangement i verdensklasse. 

De to statene har hatt vidt forskjellige tilnærminger til pandemien. Hawaii har utvist ekstrem forsiktighet, krever karantener for ikke-vaksinerte reisende og aksepterer kun vaksinasjonsopptegnelser fra en liten liste over godkjente land. Med begrensede sykehussenger og medisinske fasiliteter, ville en bølge av COVID-viruset overvelde det lille øysamfunnet. Tilbake i 2020 ble verdensmesterskapet i Ironman først utsatt til februar 2021, og deretter kansellert. Det var ikke overraskende da Ironman annonserte verdensmesterskapet i 2021 vil også bli utsatt:

"Gjenoppblomstringen av viruset og den nye Delta-stammen har hatt betydelig innvirkning på øysamfunnet Hawaii," sa Ironman-sjef Andrew Messick i en pressemelding 19. august. "Kombinert med betydelige grensestenginger og reisebegrensninger for kvalifiserte idrettsutøvere, er ikke en levedyktig vei i oktober for å være vertskap for verdensmesterskapet i Ironman.»

Utah, på den annen side, har tatt i bruk en "retur to normal"-tilnærming, og arrangerer store arrangementer gjennom hele året, inkludert Ironman 70.3 North American Championship-løpet tilbake i mai.

"Dette er ikke vårt første storformatarrangement under COVID. Vi har vært vertskap for arrangementer med forbedrede sikkerhetsprotokoller i flere måneder, sier kommissær Gil Almquist, styreleder for Washington County Commission i Utah. "Vi har holdt åpent i Washington County mens vi har tatt alle forholdsregler ved store arrangementer. Med Ironman 70.3 North American Championship viste vi helseavdelingen vår, frivillige borgere, tilskuere og deltakere at et utendørsløp kan holdes med minimal helserisiko.»

Samtalen i Utah var mye annerledes enn på Hawaii. I tillegg til mer avslappede regler rundt COVID, har St. George tilgang til flere sykehussenger og medisinske fasiliteter enn Kona. I stedet for å se på om løpet kunne avholdes, begynte løpsarrangører og lokale tjenestemenn å diskutere hvordan man kunne holde et verdensmesterskap med redusert global oppmøte. Så mange som halvparten av de kvalifiserte utøverne til 70.3 verdensmesterskapsløpet var fra utenfor USA, og mange ville ikke kunne reise inn i landet. I stedet for 5,000 idrettsutøvere fra hele verden, ville løpet være mindre enn 3,000, hovedsakelig amerikanere. (Ironman anslår at 70 % av 2021 70.3 verdensmesterskapsfeltet vil være fra USA). 

"I august, da det ble stadig tydeligere at reise- og grensestriksjoner ikke ville bli lempet på i tide for at alle idrettsutøvere kunne delta på 70.3 verdensmesterskapet, formulerte vi en alternativ plan," sa Ironman-talsmann Dan Berglund. Den planen inkluderte kondensere to-dagers løpsformatet, hvor menn og kvinner løp på separate dager, til en dag.

"Med den mindre idrettsutøverens feltstørrelse, og å bringe et to-dagers arrangement tilbake til St. George i 2022, så vi på hvordan vi kunne redusere belastningen på lokalsamfunnet i år," sa han. "Vi i fellesskap bestemte oss for å flytte dette til et endags helgearrangement, og fjerne ukedagskomponenten, som har den naturlige evnen til å forårsake økt innvirkning på lokalsamfunnet."

Endagsformatet gjør det også lettere å rekruttere frivillige til arrangementet. "Selv som et endagsarrangement er kravene til frivillige i verdensmesterskapet nesten det dobbelte av det vi vanligvis gir på vårt årlige løp," forklarer Lewis. "Å arrangere et arrangement av denne størrelsesorden er en betydelig forpliktelse." 

Endringer i løpet i St. George har ikke vært helt uten kritikk. Idrettsutøvere som la reiseplaner basert på det opprinnelige to-dagers formatet, måtte prøve seg på å endre flyreiser eller overnattingsreservasjoner, noen til store kostnader. Andre har bemerket at sammenslåing av menns og kvinners løp setter kvinner i en konkurranseulempe, ettersom kvinners pro-løp historisk sett har blitt hindret av innblanding fra profesjonelle og elite menn i aldersgruppen. Og selvfølgelig er det kritikken om at verdensmesterskapet i Ironman 2021 i 70.3 ikke vil være et ekte verdensmesterskap, men mer et amerikansk. Likevel er både idrettsutøvere og løpsarrangører glade for å ha et løp.

"Med alle hindringene i verden i dag, er det faktum at vi arrangerer en begivenhet som dette, på et sted som dette, på en tid som dette, et vitnesbyrd om Ironman-mantraet om at "alt er mulig," sa Almquist.

Med Kona ute av bildet for 2021, er alle øyne nå rettet mot St. George. Årets eneste verdensmesterskap i Ironman har tiltrukket seg dype felt i både proff og aldersgruppekategorier, som ønsker å teste evnene sine mot en elitegruppe av idrettsutøvere. Og for første gang siden 2019 skal nye mestere kåres.

Skrevet av Heather Wurtele

Å være vertskap for verdensmesterskapet i Ironman i Utah kan true triatletens følsomhet, men det vil gi nye, spennende og bedre racing.

For første gang siden jeg gikk av med profesjonell triatlon i 2019, har jeg en alvorlig frykt for å gå glipp av noe.

Det begynte da jeg så et Instagram-bilde av Snow Canyon i St. George, Utah. På bildet hadde det vakre røde steinlandskapet et løpsskilt fra Ironman-merket slått på toppen. Jeg scrollet rett forbi, og antok at det var et bilde relatert til det nylige 70.3 verdensmesterskapet. Først da jeg så noen proffer legge ut om endringen (og alle argumentene i kommentarene) skjønte jeg at det var noe nytt. Ironman hadde annonsert verdensmesterskapet i Ironman i 2021 vil finne sted i St. George, Utah i mai 7, 2022.

Hele verdensmesterskapet i Ironman. Ikke i Kona, men St. George.

Det tok et øyeblikk å synke inn. Da det gjorde det, kjente jeg et hjertesorg. Dette var den første virkelige lengselen etter triatlon jeg har hatt siden jeg ble pensjonist. St. George er en av mine favorittharde, kuperte baner. Min mann, Trevor, og jeg elsket det så mye at vi bodde der i bobilen vår i fire måneder av året, rett og slett fordi det var det ideelle treningsmiljøet. 

Akkurat da jeg hadde null lengsel etter noe triatlonrelatert lenger, måtte de gå og håne meg sånn. Mann, jeg ville elsket å kjøre et verdensmesterskap i Ironman i St. George. 

Den hardhendte Kona-publikummet vil hevde at Hawaii er Ironmans åndelige hjem. De hevder at løpshistorien gjør det til det eneste stedet idrettsutøvere noen gang vil ønske å reise til for verdensmesterskapet, og de rister på hodet over galskapen ved denne endringen.

I mellomtiden synes andre det ville vært flott om lokalet flyttet verden rundt. De verden mester kan avgjøres av forskjellige løp under forskjellige forhold på forskjellige baner, slik at idrettsutøvere kan teste evnen sin under en rekke omstendigheter, ikke bare den varme og vindfulle på Kona. Da St. George ble kunngjort, jublet disse menneskene (men ikke for høyt, for ikke å fornærme Pele) for sølvkantene av COVID-kanselleringer. Jeg heier også.

Jeg forstår det: en løpsferie til Hawaii høres mer tiltalende ut enn en tur til Utah. Men når du kommer forbi den første romantiske ideen om sandstrender og poke bowls, vil du snart innse at Kona er et kostbart, vanskelig sted å komme til for mange i verden. Hvis vi snakker om ideelle steder å faktisk kjøre et globalt triatlonarrangement, vinner Utah i boken min.

Nei, det er ingenting som å svømme i havet i Kona. Den speedokledde posturen og folk-tittingen på Dig Me Beach under løpsuken er ganske spektakulær, men se bort fra menneskene i vannet, og du vil forståelig nok gretten lokalbefolkning himle med øynene mens tusenvis av triatleter drar ned på det lille samfunnet deres. . Ved det lille lokale bassenget kan triatleter bli funnet som skifter dekk, hopper svette etter å ha løpt eller syklet, og generelt gjør seg selv til sjenanse. For proffene er race week ofte en spesiell øvelse når det gjelder timing av treningsøkter for å unngå folk – vanskelig å gjøre i en landsby med bare 15,000 XNUMX innbyggere.

Det er plass til å spre seg i Utah. I tillegg til svømmestedet ved Sand Hollow Reservoir (og Quail Creek, hvis du virkelig vil unngå folkemengder) er det fire bassenger å velge mellom i St. George-området, inkludert et spektakulært nytt 50 m basseng som er en del av Human Performance Center ved Utah Tech University. Det er virkelig hyggelig å ha så mange alternativer for så mange idrettsutøvere. 

Det samme gjelder sykling og løping. Hvis endeløse varme runder med Ali'i Drive og Queen K flyter båten din, er det kult, men for sikkerhet før løp, kommer St. George til å bli fantastisk. Siden den første utgaven av Ironman St. George i 2010, har fylket bygget et imponerende nettverk av asfalterte stisystemer, sykkelfelt og parkveier med store skuldre. Hvis du foretrekker å løpe på skitt, er det uendelige muligheter i delstatsparkene og BLM-land rundt. (West Canyon Trail i Snow Canyon er et av mine favoritt treningsløp steder.)

Og hvis et svart lavabakgrunnsbilde er et must for grammet, trenger du bare å cruise Lava Flow Trail utenfor Pioneer Parkway gjennom St. George og Ivins. I det sørlige Utah får du Kona-aktige svarte lavasteiner og oransje sandstein.

En av de mer frustrerende tingene med å kjøre verdensmesterskapet i Ironman i Kona var logistikken. Det er vanskelig for folk å komme seg ut og se deler av sykkelen og løpe forbi Ali'i Drive og Hot Corner i byen. I St. George vil det være så mange flere sjanser for venner, familie, støttespillere, sponsorer, fotografer og ditt personlige følge med sosiale medier til å faktisk se løpet og heie deg frem. Dessuten viser det seg at lokalbefolkningen også heier. De elsker løpet, og mange melder seg frivillig for å hjelpe utøvere med å få en best mulig løpsopplevelse.

Selvfølgelig er den viktigste ytelsesforskjellen mellom Kona og St. George klimaet. Til dags dato har det å vinne verdensmesterskapet i Ironman betydd å løse det helt spesielle fysiologiske problemet med å prestere godt i trykkende varme og fuktighet. Jeg, for min del, ville virkelig likt at det fuktige varmeelementet var mindre avgjørende. Å prøve desperat å få i seg nok væske til å overleve den spesielle utmattelseskrigen hindrer konkurrenter fra å gå ut og løpe så hardt de vil (eller kunne under et annet sett med forhold). Det er litt av en bummer når du vet at verdensmesterskapet er det alltid kommer til å bli sånn, og det passer deg rett og slett ikke. 

Å rotere gjennom flere steder gir idrettsutøvere en ekte verdensmesterskapsutfordring i å bevise at de kan tilpasse seg ethvert miljø, ikke bare ett bestemt hjørne av kloden. Å håndtere terreng, klima og løpsforhold er en del av spillet, og jeg tror det er bra når disse forholdene endres. Løpsdynamikken endrer seg. Ulike idrettsutøvere med ulike styrker kan ta ulik risiko. Det blir nytt og interessant. Kremen vil fortsatt stige til topps, den vil ikke bare bli stivnet.

I 2013 kunngjorde Ironman at det ville forkorte det som hadde vært et fulldistanseløp i St. George til 70.3, fordi hele distansen, med sitt utfordrende terreng, hadde fått et rykte for å være «for hardt». Jeg sier det vanskelige er det som gjør det så flott. Jeg er spent på å se løpet komme tilbake i 2021, og å se verdens beste triatleter ta på seg en ny og spennende og like tøff utfordring.

Og for å svare på det åpenbare spørsmålet: Nei, jeg vil ikke være en av disse idrettsutøverne. Å komme ut av pensjonisttilværelsen er fristende, men det kommer ikke til å skje. Jeg vil imidlertid heie på utøverne som tar på seg det jeg føler virkelig er en bane i verdensklasse for et begivenhet i verdensklasse.

I tillegg til verdensmesterskapet i IRONMAN 2021 i 2022 og 70.3, vender IRONMAN seg til Greater Zion for å være vertskap for det utsatte mesterskapet, noe som gir millioner flere økonomiske konsekvenser til Washington County

Les IRONMANs pressemelding om verdensmesterskapet i IRONMAN 2021 i St. George her..

St. George, Utah (23. september 2021) - I hælene etter det prestisjetunge IRONMAN® 70.3® -verdensmesterskapet som ble holdt i St. George forrige uke, kunngjorde IRONMAN i dag at det bringer sitt IRONMAN -verdensmesterskap i 2021, tradisjonelt avholdt i Kona, Hawaii, til St. . George 7. mai 2022.

IRONMAN-verdensmesterskapet er det lengste løpende og mest fremtredende utholdenhetsarrangementet i verden, men på grunn av Covid-19-restriksjoner i hjemstaten har den kulminerende opplevelsen i IRONMANs fulldistanse triatlon (140.6 miles) krets ikke skjedd siden 2019. 2020 -løpet ble fullstendig slettet, og i begynnelsen av august ble hendelsen i 2021 planlagt å skje 9. oktober 2021, ble utsatt. Etter hvert som reisebegrensninger og tilgjengelighet på Hawaii fortsatte, så ledet IRONMAN -ledere etter løsninger og fant en i Greater Zion.

"Vi er så heldige å ha bygd et så sterkt og pålitelig forhold til våre venner i St. George-regionen de siste 10 årene," sa Andrew Messick, president og administrerende direktør for IRONMAN Group. “St. George gikk opp for å sikre at IRONMAN -idrettsutøvere vil ha et verdensmesterskap i 2021, selv om det er forsinket til 2022. Vi var alle vitne til hvorfor dette spesielle stedet har blitt kalt "Land of Endurance", og vi er sikre på at vi får et fremragende mesterskap i mai . ”

"Æren for å være det første IRONMAN -verdensmesterskapet utenfor Hawaii er like ydmykende som det er strålende," sa Kevin Lewis, direktør for Greater Zion Convention & Tourism Office. “Det er få hendelser som holder prestas og respekt for Kona. Å bli valgt som destinasjon med kapasitet og karakter til å være vert for dette arrangementet tar pusten fra meg. ”

"Å arrangere verdensmesterskapet i IRONMAN er nok et eksempel på Utah Sports Commissions idretts- og olympiske arvsinsats som globalt viser hvorfor Utah er kjent som State of Sport," sa Utah Sports Commissions president og administrerende direktør Jeff Robbins. "Sammen med våre partnere ser vi frem til å ønske verden velkommen til Utah."

IRONMAN -verdensmesterskapet i 2021 vil erstatte det tidligere planlagte IRONMAN -nordamerikanske mesterskapet 7. mai 2022. Verdensmesterskapet i 2022 er planlagt å returnere til Kona i oktober 2022.

"Jeg tror vi forstår vekten og ansvaret vi nå har for å videreføre den verdsatte betydningen av Kona, og vi tar ikke lett på det ansvaret," sa Lewis. “Vi har den dypeste respekt for IRONMAN-arven og alt som har foregått før-lidenskapen, drømmene, den mageformende utholdenheten og den menneskelige ånden til å ta vare på hverandre, mens vi går videre for å bygge noe bedre. Vi har nå muligheten til å virkelig ære den arven på et sted der landet har en kjent ånd og folket forstår hva det egentlig betyr. ”

Med fortsatt usikkerhet om reiser rundt i verden, følte tjenestemenn seg trygge på muligheten i St. George. Å flytte løpet til St. George i 2022 gir internasjonale idrettsutøvere i verdensklasse en ny sjanse til å løpe i Land of Endurance, og det belønner den lokale innsatsen og samfunnets engasjement for suksess.

"Det er klart at IRONMAN -tjenestemenn respekterer og setter pris på St. George og våre omgivelser," sa Lewis. - De har tillit til vår evne til å arrangere et verdensmesterskap. De har vært vitne til profesjonaliteten i lokalsamfunnene våre og byråene som støtter løpet. De har sett evnene våre, de har følt ånden til vårt folk, og de har gledet seg over skjønnheten i landskapet vårt. I en tid hvor mange ting i verden er uklare, er IRONMAN -tjenestemenn sikre på våre hosting -evner og vår gjestfrihet. ”

Med dagens kunngjøring vil St. George nå være vert for tre verdensmesterskap i løpet av en 13-måneders periode og gi millioner av dollar i økonomisk innvirkning på regionen. Forrige ukes IRONMAN 70.3 verdensmesterskap ga anslagsvis 18 millioner dollar i økonomisk innvirkning på Washington County. Arrangementet inneholdt over 3500 idrettsutøvere og brakte mer enn 12,000 7 besøkende til området. Neste år arrangerer St. George ytterligere to VM -arrangementer. 4,000. mai er IRONMAN verdensmesterskap planlagt til å være vert for 20,000 utøvere og opptil 70 28 gjester og tilskuere. En uavhengig studie for IRONMAN verdensmesterskap i Kona estimerte den økonomiske virkningen på mer enn 29 millioner dollar for øya årlig. 2022. og 70.3. oktober vil verdensmesterskapet i IRONMAN 7,000 i 20 inneholde nesten 25 utøvere i et utvidet to-dagers løpsformat. De økonomiske konsekvensene av dette løpet er anslått til $ 2010-$ 118 millioner. Siden den første hendelsen her i 2022 har IRONMAN tilført mer enn 200 millioner dollar direkte til den lokale økonomien. Med verdensmesterskapet i 70.3 kan dette tallet lett stige til over 2002 millioner dollar. "Vi ser allerede betydelige fordeler ved IRONMAN XNUMX verdensmesterskap, ikke bare økonomisk, men i positiv eksponering over hele verden," sa Lewis. "I likhet med hva vinter-OL gjorde for Nord-Utah i XNUMX, viser disse tre verdensmesterskapene i ryggraden kvaliteter i dette området og styrker den grunnleggende økonomiske verdien til samfunnene våre på en uovertruffen måte. Gjennom dem får vi troverdighet og respekt over hele verden. Fordelen med vårt samlede økonomiske utviklingsarbeid fra medieeksponeringen vi får, er ulikt alt dette området noen gang har sett. ”

"Dette er et utrolig privilegium, og vi er takknemlige for at vi har opparbeidet oss tilliten til IRONMAN -organisasjonen," sa Gil Almquist, styreleder i Washington County Commission. “De positive egenskapene som symboliseres av IRONMAN, blander seg perfekt med egenskapene til menneskene i samfunnene våre. Den utholdende innsatsen til idrettsutøvere og frivillige inspirerer oss til å være bedre mennesker, å være mer omsorgsfulle og å støtte hverandre gjennom utfordringer og motgang. Gjennom historien har våre lokalsamfunn, byråer og frivillige oppnådd bemerkelsesverdige bragder ved å jobbe sammen. De som har vært her forstår hva som gjør dette stedet så spesielt. De som ikke har gjort det, er i ferd med å finne ut. ”

"Til tross for utfordrende forhold i verden, er vi beæret over å kunne være vertskap for disse elite- og prestisjetunge arrangementene," sa Lewis. “Vi bor på et utrolig vakkert sted. Det er et sted hvor hjerter banker av lidenskap, svette gråter for andres beste og blod flyter med besluttsomhet. Jeg tror vi forstår vekten og ansvaret vi nå har for å videreføre den verdsatte betydningen av Kona, og vi tar ikke lett på det ansvaret. Vi har en varig arv etter suksess her, og nok en gang vil vi stige til det. ”

Kommende IRONMAN -arrangementer i St. George

2021 IRONMAN verdensmesterskap - 7. mai 2022

2022 IRONMAN 70.3 verdensmesterskap: - 28. og 29. oktober 2022 (kvinneløp fredag; herrelørdag)

IRONMAN 70.3 Nordamerikanske mesterskap: 2023, 2025

IRONMAN Nordamerikanske mesterskap (140.6): 2024

Om Greater Zion

Greater Zion ligger i det sørvestlige hjørnet av Utah, og er en destinasjon som tilbyr mer enn 2,400 kvadratkilometer med eventyr og inspirasjon. Zion National Park, den fjerde mest besøkte nasjonalparken i USA, er den fremste attraksjonen, men Zion er bare begynnelsen. Fire statsparker og et mangfold av rekreasjonsområder året rundt setter scenen for en spirende terrengsykling, noen av de beste offroad-kjøretøyene i landet, naturskjønt og utfordrende spill på 13 topprangerte golfbaner i verdensklasse kulturelle forestillinger på Tuacahn Center for the Arts og så mye mer. De pulserende samfunnene St. George, Springdale, Hurricane, Ivins og byer i mellom tilbyr et bredt spekter av overnattingsmuligheter, matopplevelser og tilgang til friluftsliv gjennom lokale antrekkere og turfirmaer. Hjemmet til verdensmesterskapet i IRONMAN 2021 i 2022 og 70.3, og verdensmesterskapet i IRONMAN i 2021, er også Greater Zion et reisemål i verdensklasse for sportsarrangementer, konferanser og møter. The Greater Zion Convention and Tourism Office er en forbigående rom-skattefinansiert enhet i Washington County, Utah. For mer informasjon, vennligst besøk GreaterZion.com.

Rundkjøringen ved Tabernacle og Main Street mottok en ny kunstavdeling lørdag, en som hyller sportens ånd, kunstens optimisme og arven fra Ironman triathlon-konkurransen i Sør-Utah.

Den 10-årige historien til IRONMAN-løp i St. George, Utah.

Hvis du trener for en utholdenhetsbegivenhet, er sjansen stor for at du har brukt mye tid på å planlegge for enhver beredskap: hva du vil ha på deg, hva du spiser, hvor lang tid hvert etappe av løpet ditt vil ta, og så videre . Alle disse tingene er viktige, men når du konkurrerer i et utholdenhetsarrangement i høye ørkenen - enten det er True Grit Epic, St. George Marathon, en halv IRONMAN eller en utfordring med ditt eget design - har du fikk noen få elementer du kan vurdere.

Å løpe i ørkenen er utrolig givende, delvis fordi miljøet er så ulikt alle andre. Men dette landskapet har sitt eget sett med muligheter å forberede seg på. Klimaet er selvfølgelig varmere og tørrere, og været endrer seg raskt. Navigering kan være utfordrende, og det er den ubehagelige følelsen av sand i skoene dine å kjempe med. Hvis du vurderer å registrere deg for en utholdenhetsbegivenhet i St. George, planlegg fremover for disse ørkenspesifikke bekymringene.

Hydrat tidlig og ofte

Konvensjonell visdom har det at hvis du anstrenger deg i ørkenen i de mer moderate temperaturene om våren og høsten, må du konsumere tre til fem liter vann per dag. Det er hvis du er det vandreturer eller backpacking - hvis du løper et maraton eller på annen måte skyver kroppen til dets grenser, trenger du mer vann.

"Et element som ofte blir oversett i ørkenen er vinden," sier Tiffany Gust fra Utah TG Triathlon og Fitness Coaching. Gust har en mastergrad i anvendt treningsvitenskap / sportsnæring. "Å ta opptil 30 pluss miles i timen er ikke uvanlig i løpet av våren og sommeren."

Det er en del av grunnen til at du trenger å ta med mer vann enn du kanskje tror. Vurder å bruke blære og slange, som gjør det lettere å drikke ofte enn å stoppe for å trekke ut en vannflaske.

De fleste organiserte utholdenhetsarrangementer har hjelpestasjoner der du kan fylle på og fylle bensin, men ikke stole på at de er den eneste gangen du spiser og drikker. Ankom noen dager før arrangementet ditt for å gi kroppen din tid til å akklimatisere deg til det tørre klimaet, og bruk de dagene på å drikke nok væske slik at du er hydrert i god tid på forhånd (du trenger ikke å overdrive det, for du kan gå for langt med denne strategien der det faktisk skader deg). På løpsdagen må du ta med deg nok vann til å komme deg fra en hjelpestasjon til den neste uten bonking.

Vær solfylt

Når du tilbringer så mye tid ute som det tar å trene for en langdistanse- eller flerdagersarrangement, er det viktigere enn noen gang å ta vare på huden din. Til og med en kort dag uten SPF som er nok nok kan ha brutale konsekvenser, og det fenomenet øker bare i ørkenen, der solen sannsynligvis vil slå ned på deg hele dagen med lite skygge for dekke.

For en 8-pluss-timers dag i ørkenen, vil solkrem alene ikke kutte den. Du bør søke på nytt ofte, spesielt utsatte områder som ansiktet, nakken og hendene så ofte som mulig (på alle hjelpestasjoner, hvis du kan), og bruk SPF-50 eller større.

Du bør også dekke så mye av huden din som mulig, sier Gust. "UPF-klær og solkrem er et must når du takler varmen i ørkenen," forklarer hun, og legger til at "armhylser som kan dyppes i kaldt vann kan være veldig fordelaktig." En hatt med et bredt randen vil hindre øynene og ansiktet i å bære hovedrommet av skadelige UV-stråler.

Forvent uventet vær

Været i ørkenen endrer seg ofte raskt og uten mye forhåndsvarsel, og det hjelper ikke saker som det er usannsynlig at du finner noen steder som er trygge å ta ly i tilfelle en storm. Med dette i bakhodet, må du sjekke værmeldingen nøye, ikke bare for mulige stormhendelser i umiddelbar nærhet, men også i området rundt destinasjonen, siden en storm oppstrøms lett kan forårsake flommer som strømmer mil nedstrøms. Unngå alltid å campe i vasker, og hvis du skal reise i trange daler eller vasker er uunngåelig, kan du planlegge rømningsveien i god tid.

Lær å håndtere sand

Det vil ikke ta mye tid i ørkenen å oppdage en av dens universelle sannheter: Sand får i seg alt. Den finner veien gjennom nettet i skoene dine, under hatten, inn i tennene. Noe av dette kan forebygges, som å bruke løpegang for å forhindre at tonn sand siver inn i skoene dine, bruker sko med mer Gore-tex-materiale og mindre nett, og velger solbriller som vikler rundt ansiktet ditt i stedet for å forlate sidene åpne for å blåse sand .

Men noe som blåser sand er ganske enkelt en realitet av ørkenreiser. Det er ikke mye å gjøre med tanke på å forhindre at det skjer, men du kan gå inn forberedt ved å etterligne forholdene under trening så mye som mulig. Det gjelder trening i varmen også, sier Gust. "Idrettsutøvere liker å trene tidlig på morgenen for å slippe unna den for høye varmen," sier hun. "Men hvis de planlegger å løpe i varmen, må noen av treningene deres være i varmen - så de kan tåle det, både fysisk og mentalt."

Ja, en utholdenhetsbegivenhet i ørkenen tilfører et nytt lag med kompleksitet. Men det er også det som gjør utfordringen morsom. Med litt forberedelser, vil den medaljen som henger rundt nakken på målstreken føles søtere.