Hvordan St. George blev den nye Kona

Skrevet af Susan Lacke

Kona? Ud. St. George? I. I stedet for en stor ø midt i Stillehavet, vil triatlons Big Show finde sted i det sydvestlige Utah - historien bag, hvad der bragte det dertil.

Ligesom mange triatleter havde Julie Dunkle store løbsmål for 2021. Efter kvalificerende løb i begyndelsen af ​​sæsonen til både Ironman og 70.3 verdensmesterskaberne lagde hun en ambitiøs plan om at gennemføre begge løb med en måneds mellemrum:

"Min oprindelige idé var at have en solid dag på 70.3 Worlds," sagde Encinitas fra Californien, "og så gå efter en PR og podie ved Ironman World Championship i Kona."

Dunkle trænede med dette mål for øje, kun for at få det hele til at falde fra hinanden med en e-mail fra Ironman: Kona blev udskudt til februar på grund af skærpede COVID-19-restriktioner på Hawaii. Pludselig ændrede hendes planer sig. 70.3 Worlds var ikke længere et tune-up løb, men hovedbegivenheden.

I de sidste to sæsoner har atleter vænnet sig til at pivotere som svar på løbsaflysninger og omorganiseringer. Den igangværende COVID-19-pandemi har betydet, at hver løbsregistrering er et hasardspil; atleter tilmelder sig blot og håber, at værtsbyen ikke lukker arrangementet ned på grund af et aktivt eller forestående udbrud, eller at der ikke er nogen rejserestriktioner pålagt af destinationen.

Atleter er ikke de eneste, der er påvirket af denne usikkerhed. Efter en pause i 2020 forventede Ironman-organisationen fuldt ud at kunne afholde sine verdensmesterskabsbegivenheder i år. I midten af ​​juli rejste løbsarrangørerne til Kona og 70.3 Worlds værtsbyen St. George, Utah for at færdiggøre planer med lokale embedsmænd:

"På det tidspunkt var COVID-sagsnumre og hospitalsindlæggelser i området på et overskueligt niveau, og racedetaljerne gik fremad som oprindeligt planlagt," sagde Kevin Lewis, præsident for Greater Zion Convention & Tourism Office i St. George. "Der var positive indikatorer for, at rejserestriktioner for internationale besøgende til USA ville blive reduceret. To uger senere havde situationen ændret sig markant.” 

Med udviklingen af ​​Delta-varianten steg antallet af COVID-tilfælde hurtigt i Utah og Hawaii. I andre dele af verden var de endnu mere udtalte. Amerikanske ledere meddelte, at de ikke ville foretage ændringer til internationale rejserestriktioner, hvilket begrænsede næsten halvdelen af ​​alle atleter, der kvalificerede sig til Ironmans verdensmesterskabsbegivenheder. Det var en byge af aktivitet hos Ironman-organisationen, da de arbejdede sammen med lokale embedsmænd i Hawaii og Utah for at finde måder, hvorpå de stadig kunne afholde en begivenhed i verdensklasse. 

De to stater har haft vidt forskellige tilgange til pandemien. Hawaii har udvist ekstrem forsigtighed, kræver karantæner for ikke-vaccinerede rejsende og accepterer kun vaccinationsregistre fra en lille liste over godkendte lande. Med begrænsede hospitalssenge og medicinske faciliteter ville en bølge af COVID-virus overvælde det lille øsamfund. Tilbage i 2020 blev Ironman World Championship først udskudt til februar 2021 og derefter aflyst. Det var da ikke overraskende, da Ironman annoncerede verdensmesterskabet i 2021 ville også blive udsat:

"Genopblomstringen af ​​virussen og den nye Delta-stamme har haft betydelig indvirkning på øsamfundet Hawaii," sagde Ironman CEO Andrew Messick i en pressemeddelelse den 19. august. "Kombineret med betydelige grænselukninger og rejserestriktioner for kvalificerede atleter, er der er ikke en farbar vej i oktober til at være vært for Ironman World Championship."

Utah, på den anden side, har vedtaget en "tilbage til normal" tilgang, der er vært for store begivenheder i løbet af året, inklusive Ironman 70.3 North American Championship-løbet tilbage i maj.

"Dette er ikke vores første begivenhed i storformat under COVID. Vi har været vært for begivenheder med forbedrede sikkerhedsprotokoller i flere måneder,” sagde kommissær Gil Almquist, formand for Washington County Commission i Utah. "Vi har holdt åbent i Washington County, mens vi har taget alle forholdsregler ved store begivenheder. Med Ironman 70.3 North American Championship viste vi vores sundhedsafdeling, frivillige borgere, tilskuere og deltagere, at et udendørs løb kan afholdes med minimal sundhedsrisiko."

Samtalen i Utah var meget anderledes end på Hawaii. Ud over mere afslappede regler omkring COVID, har St. George adgang til flere hospitalssenge og medicinske faciliteter end Kona. I stedet for at se på, om løbet kunne afholdes, begyndte løbsarrangører og lokale embedsmænd at diskutere, hvordan man kunne afholde et verdensmesterskab med et reduceret globalt valgdeltagelse. Så mange som halvdelen af ​​de kvalificerede atleter til 70.3 World Championship-løbet kom fra lande uden for USA, og mange ville ikke være i stand til at rejse ind i landet. I stedet for 5,000 atleter fra hele verden ville løbet være mindre end 3,000, hovedsagelig amerikanere. (Ironman anslår, at 70 % af 2021 70.3 World Championship-feltet vil være fra USA). 

"I august, da det blev mere og mere klart, at rejse- og grænserestriktioner ikke ville blive lempet i tide til, at alle atleter kunne deltage i 70.3 World Championship-begivenheden, formulerede vi en alternativ plan," sagde Ironman-talsmand Dan Berglund. Den plan indeholdt kondensere to-dages løbsformatet, hvor mænd og kvinder kørte på hver sin dag, til én dag.

"Med den mindre atletfeltstørrelse og at bringe en to-dages begivenhed tilbage til St. George i 2022, så vi på, hvordan vi kunne mindske belastningen på lokalsamfundet i år," sagde han. "Vi besluttede i fællesskab at flytte dette til en endags weekendbegivenhed og fjerne hverdagskomponenten, som har den naturlige evne til at forårsage øget indvirkning på lokalsamfundet."

Endagsformatet gør det også nemmere at rekruttere frivillige til arrangementet. "Selv som en endagsbegivenhed er kravene til frivillige ved verdensmesterskabet næsten det dobbelte af, hvad vi normalt yder ved vores årlige løb," forklarer Lewis. "At arrangere en begivenhed af denne størrelsesorden er en betydelig forpligtelse." 

Ændringer i løbet i St. George har ikke været helt uden kritik. Atleter, der lavede rejseplaner baseret på det originale to-dages format, måtte kæmpe for at ændre deres fly- eller logireservationer, nogle med store omkostninger. Andre har bemærket, at sammenlægningen af ​​mændenes og kvindernes løb sætter kvinder i en konkurrencemæssig ulempe, da kvindernes pro-løb historisk har været hindret af indblanding fra pro- og elite-aldersgruppemænd. Og selvfølgelig er der kritik af, at Ironman 2021 verdensmesterskabet i 70.3 ikke bliver et rigtigt verdensmesterskab, men mere et amerikansk. Alligevel er både atleter og løbsarrangører glade for bare at have et løb.

"Med alle de forhindringer i verden i dag, er det faktum, at vi afholder en begivenhed som denne, et sted som dette, på et tidspunkt som dette, et vidnesbyrd om Ironman-mantraet om, at 'alt er muligt'," sagde Almquist.

Med Kona ude af billedet for 2021 er alle øjne nu rettet mod St. George. Årets eneste verdensmesterskabsløb i Ironman har tiltrukket dybe felter i både de professionelle og aldersgruppekategorier, der søger at teste deres evner mod en elitegruppe af atleter. Og for første gang siden 2019 kåres nye mestre.

Skrevet af Heather Wurtele

At være vært for verdensmesterskaberne i Ironman i Utah kan true vores triatlets følsomhed, men det vil give nye, spændende og bedre løb.

For første gang siden min pensionering fra professionel triatlon i 2019, har jeg en alvorlig frygt for at gå glip af noget.

Det begyndte, da jeg så et Instagram-billede af Snow Canyon i St. George, Utah. På billedet havde det smukke røde klippelandskab et Ironman-mærkeløbsskilt slået ovenpå. Jeg rullede lige forbi og antog, at det var et billede relateret til det seneste 70.3 verdensmesterskabsløb. Først da jeg så nogle professionelle skrive om ændringen (og alle argumenterne i kommentarerne) indså jeg, at det var noget nyt. Ironman havde annonceret Ironman World Championships 2021 vil finde sted i St. George, Utah d. maj 7, 2022.

Det fulde Ironman verdensmesterskab. Ikke i Kona, men St. George.

Det tog et øjeblik at synke ind. Da det skete, mærkede jeg en smerte i hjertet. Dette var den første virkelige længsel efter triatlon, som jeg har haft, siden jeg gik på pension. St. George er en af ​​mine yndlings hårde, kuperede baner. Min mand, Trevor, og jeg elskede det så meget, at vi boede der i vores autocamper i fire måneder om året, simpelthen fordi det var det ideelle træningsmiljø. 

Lige da jeg ikke længere havde længsel efter noget triatlonrelateret længere, måtte de gå og håne mig sådan. Mand, jeg ville have elsket at køre et Ironman verdensmesterskab i St. George. 

Den hårde Kona-skare vil hævde, at Hawaii er Ironmans åndelige hjem. De hævder, at løbshistorien gør det til det eneste sted, atleter nogensinde vil ønske at tage hen til verdensmesterskaberne, og de ryster på hovedet over tåbeligheden ved denne forandring.

I mellemtiden synes andre, at det ville være fantastisk, hvis spillestedet flyttede rundt i verden. Det world mester kunne afgøres af forskellige løb under forskellige forhold på forskellige baner, hvilket giver atleter mulighed for at teste deres evner under en række forskellige omstændigheder, ikke kun den varme og blæsende på Kona. Da St. George blev annonceret, jublede disse folk (men ikke for højt, for ikke at fornærme Pele) for de sølvfarvede af COVID-aflysninger. Jeg jubler også.

Jeg forstår det: en race-ferie til Hawaii lyder mere tiltalende end en tur til Utah. Men når du først kommer forbi den oprindelige romantiske idé om sandstrande og poke bowls, vil du hurtigt indse, at Kona er et dyrt, vanskeligt sted at komme til for mange i verden. Hvis vi taler om ideelle steder at faktisk køre en global triatlon-begivenhed, vinder Utah i min bog.

Nej, der er ikke noget som at svømme i havet i Kona. De speedo-klædte poseringer og folk-kigger på Dig Me Beach i løbet af løbsugen er ret spektakulære, men se væk fra folkene i vandet, og du vil forståeligt nok se gnavede lokale himle med øjnene, mens tusindvis af triatleter stiger ned på deres lille samfund . Ved den enkelte lille lokale pool kan triatleter blive fundet ved at skifte dæk, hoppe svedige efter løb eller ridning og generelt gøre sig selv til gene. For professionelle er race week ofte en speciel øvelse i timing af træningssessioner for at undgå folk - svært at lave i en landsby med kun 15,000.

Der er plads til at sprede sig i Utah. Ud over svømmestedet ved Sand Hollow Reservoir (og Quail Creek, hvis du virkelig vil undgå folkemængder) er der fire pools at vælge imellem i St. George-området, inklusive en spektakulær ny 50 m pool, der er en del af Human Performance Center ved Utah Tech University. Det er virkelig rart at have så mange muligheder for så mange atleter. 

Det samme gælder for cykling og løb. Hvis endeløse varme omgange af Ali'i Drive og Queen K flyder din båd, er det fedt, men af ​​hensyn til sikkerheden før løbet vil St. George være fantastisk. Siden den første udgave af Ironman St. George i 2010 har amtet bygget et imponerende netværk af asfalterede stisystemer, cykelstier og parkveje med store skuldre. Hvis du foretrækker at løbe på snavs, er der uendelige muligheder i statsparkerne og BLM-land rundt omkring. (West Canyon Trail i Snow Canyon er et af mine foretrukne træningsløbssteder.)

Og hvis et sort lava-baggrundsbillede er et must for grammet, behøver du kun at krydse Lava Flow Trail ud af Pioneer Parkway gennem St. George og Ivins. I det sydlige Utah får du Kona-agtige sorte lavasten , orange sandsten.

En af de mere frustrerende ting ved at køre Ironman World Championship i Kona var logistikken. Det er svært for folk at komme ud og se dele af cyklen og løbe forbi Ali'i Drive og Hot Corner i byen. I St. George vil der være så mange flere chancer for venner, familie, supportere, sponsorer, fotografer og dit personlige følge på sociale medier til rent faktisk at se løbet og heppe på dig. Hvad mere er, viser de lokale sig også at juble. De elsker løbet, og mange melder sig frivilligt til at hjælpe atleter med at få den bedst mulige raceroplevelse.

Naturligvis er den største præstationsforskel mellem Kona og St. George klimaet. Hidtil har at vinde Ironman World Championship betydet at løse det helt særlige fysiologiske problem med at præstere godt i trykkende varme og fugtighed. Jeg ville virkelig gerne have haft det fugtige varmeelement til at være mindre afgørende. At forsøge desperat at få nok væske til at overleve den særlige udmattelseskrig forhindrer konkurrenter i at gå ud og køre så hårdt, som de vil (eller kunne under et andet sæt forhold). Det er lidt ærgerligt, når man ved, at verdensmesterskaberne er det altid kommer til at være sådan, og det passer dig simpelthen ikke. 

At rotere gennem flere steder giver atleter en sand verdensmesterskabsudfordring ved at bevise, at de kan tilpasse sig ethvert miljø, ikke kun et bestemt hjørne af kloden. At beskæftige sig med terræn, klima og raceforhold er alt sammen en del af spillet, og jeg synes, det er godt, når disse forhold ændrer sig. Race dynamik ændrer sig. Forskellige atleter med forskellige styrker kan tage forskellige risici. Det bliver nyt og interessant. Cremen vil stadig stige til tops, den vil ikke bare blive krøllet.

I 2013 annoncerede Ironman, at det ville forkorte det, der havde været et fulddistanceløb i St. George, til 70.3, fordi den fulde distance med sit udfordrende terræn havde fået ry for at være "for hårdt". Jeg siger, at det hårde er det, der gør det så fantastisk. Jeg er spændt på at se løbet vende tilbage i 2021, og at se verdens bedste triatleter tage en ny og spændende og lige så hård udfordring.

Og for at besvare det åbenlyse spørgsmål: Nej, jeg vil ikke være en af ​​de atleter. At komme ud af pension er fristende, men det kommer ikke til at ske. Jeg vil dog heppe på de atleter, der tager på, hvad jeg føler er virkelig en bane i verdensklasse til en begivenhed i verdensklasse.

Ud over verdensmesterskaberne i IRONMAN 2021 i 2022 og 70.3 vender IRONMAN sig til Greater Zion for at være vært for deres udskudte mesterskab, hvilket bringer millioner mere økonomisk indflydelse til Washington County

Læs IRONMANs pressemeddelelse vedrørende IRONMAN verdensmesterskabet i 2021 i St. George link..

St. George, Utah (23. september 2021) - I hælene på det prestigefyldte IRONMAN® 70.3® -verdensmesterskab, der blev afholdt i St. George i sidste uge, meddelte IRONMAN i dag, at det bringer sit IRONMAN -verdensmesterskab i 2021, traditionelt afholdt i Kona, Hawaii, til St. . George den 7. maj 2022.

IRONMAN-verdensmesterskabet er det længste løb og mest fornemme udholdenhedsarrangement i verden, men på grund af Covid-19-restriktioner i hjemlandet er den kulminerende oplevelse i IRONMANs fulddistance-triatlon (140.6 miles) ikke sket siden 2019. Løbet i 2020 blev helt ophugget, og i begyndelsen af ​​august blev begivenheden i 2021 planlagt til at ske den 9. oktober 2021, blev udskudt. Da rejsebegrænsninger og tilgængelighed på Hawaii fortsatte, ledte IRONMAN's ledere efter løsninger og fandt en i Greater Zion.

"Vi er så heldige at have opbygget et så stærkt og tillidsfuldt forhold til vores venner i St. George-regionen i løbet af de sidste 10 år," sagde Andrew Messick, administrerende direktør for IRONMAN Group. “St. George trådte op for at sikre, at IRONMAN -atleter får et verdensmesterskab i 2021, selvom de er forsinket i 2022. Vi var alle lige vidne til, hvorfor dette særlige sted er blevet kaldt 'Land of Endurance', og vi er overbeviste om, at vi får et fremragende mesterskab i maj . ”

"Æren for at være vært for det første IRONMAN -verdensmesterskab uden for Hawaii er lige så ydmyg som herlig," sagde Kevin Lewis, direktør for Greater Zion Convention & Tourism Office. ”Der er få begivenheder, der holder Kona's prestige og respekt. At blive valgt som destination med kapacitet og karakter til at være vært for denne begivenhed tager pusten fra mig. ”

"At være vært for IRONMAN World Championship er endnu et eksempel på Utah Sports Commission's sport og olympiske arv, der globalt viser, hvorfor Utah er kendt som State of Sport," sagde Utah Sports Commission's formand og administrerende direktør Jeff Robbins. "Sammen med vores partnere ser vi frem til at byde verden velkommen i Utah."

IRONMAN -verdensmesterskabet i 2021 erstatter det tidligere planlagte IRONMAN -nordamerikanske mesterskab den 7. maj 2022. Verdensmesterskabet i 2022 ventes at vende tilbage til Kona i oktober 2022.

"Jeg tror, ​​vi forstår den vægt og det ansvar, vi nu har for at videreføre den elskede betydning af Kona, og vi tager ikke let på det ansvar," sagde Lewis. “Vi har den dybeste respekt for den IRONMAN arv og alt det, der er foregået før-lidenskaben, drømmene, den tarmskærende vedholdenhed og den menneskelige ånd om at passe på hinanden, mens vi skubber fremad for at bygge noget bedre. Vi har nu mulighed for virkelig at ære den arv på et sted, hvor landet har en velkendt ånd, og folket forstår, hvad det virkelig betyder. ”

Med fortsat usikkerhed om rejser rundt i verden følte embedsmænd sig sikre på muligheden i St. George. At flytte løbet til St. George i 2022 giver internationale atleter i verdensklasse endnu en chance for at køre i Land of Endurance, og det belønner den lokale indsats og samfundets engagement i succes.

"Det er klart, at IRONMAN -embedsmænd respekterer og værdsætter St. George og vores omgivende samfund," sagde Lewis. ”De har tillid til vores evne til at være vært for et verdensmesterskab. De har været vidne til professionalismen i vores lokalsamfund og de agenturer, der støtter løbet. De har set vores evner, de har følt vores folks ånd, og de har svælget i skønheden i vores landskaber. I en tid, hvor mange ting i verden er uklare, er IRONMAN -embedsmænd sikre på vores hosting -evner og vores gæstfrihed. ”

Med dagens meddelelse vil St. George nu være vært for tre VM-begivenheder over en periode på 13 måneder, hvilket bringer millioner af dollars i økonomisk indvirkning på regionen. I sidste uges IRONMAN 70.3 World Championship bragte man anslået 18 millioner dollars i økonomisk indvirkning på Washington County. Arrangementet bød på over 3500 atleter og bragte mere end 12,000 besøgende til området. Næste år er St. George vært for yderligere to VM -begivenheder. Den 7. maj er IRONMAN World Championship planlagt til at være vært for 4,000 atleter og op til 20,000 gæster og tilskuere. En uafhængig undersøgelse til IRONMAN -verdensmesterskabet i Kona anslog den økonomiske indvirkning på mere end $ 70 millioner til øen årligt. Den 28. og 29. oktober vil IRONMAN 2022 World Championship 70.3 byde på næsten 7,000 atleter i et udvidet to-dages løbformat. De økonomiske virkninger fra dette løb anslås til $ 20-$ 25 millioner. Siden den første begivenhed her i 2010 har IRONMAN tilført mere end 118 millioner dollars direkte i den lokale økonomi. Med VM -begivenhederne i 2022 kan dette tal let stige til over 200 millioner dollars. "Vi ser allerede betydelige fordele ved IRONMAN 70.3 World Championship, ikke kun økonomisk, men i positiv eksponering i hele verden," sagde Lewis. “Ligesom hvad vinter-OL gjorde for det nordlige Utah i 2002, viser disse tre verdensmesterskaber i ryggen kvaliteterne i dette område og styrker vores samfunds grundlæggende økonomiske værdi på en uovertruffen måde. Gennem dem får vi troværdighed og respekt over hele kloden. Fordelen ved vores overordnede økonomiske udviklingsindsats ved den medieeksponering, vi får, er ulig noget, dette område nogensinde har set. ”

"Dette er et utroligt privilegium, og vi er taknemmelige for, at vi har opnået tillid og tillid fra IRONMAN -organisationen," sagde Gil Almquist, formand for Washington County Commission. ”De positive egenskaber, der symboliseres af IRONMAN, blander sig perfekt med kvaliteterne hos menneskene i vores samfund. Atleter og frivilliges vedvarende indsats inspirerer os til at være bedre mennesker, til at være mere omsorgsfulde og til at støtte hinanden gennem udfordringer og modgang. Gennem historien har vores samfund, agenturer og frivillige opnået bemærkelsesværdige bedrifter ved at arbejde sammen. De, der har været her, forstår, hvad der gør dette sted så specielt. Dem, der ikke har, er ved at finde ud af det. ”

"På trods af udfordrende forhold i verden er vi beærede over at kunne være vært for disse elite og prestigefyldte begivenheder," sagde Lewis. ”Vi bor et robust sted. Det er et sted, hvor hjerter banker med lidenskab, sved græder af andres bedste, og blod flyder beslutsomt. Jeg tror, ​​vi forstår den vægt og det ansvar, vi nu har for at bringe Kona's værdsatte betydning videre, og vi tager ikke let på det ansvar. Vi har en varig arv efter succes her, og endnu en gang vil vi stige til det. ”

Kommende IRONMAN -begivenheder i St. George

2021 IRONMAN verdensmesterskab - 7. maj 2022

2022 IRONMAN 70.3 Verdensmesterskab: - 28. og 29. oktober 2022 (Kvindeløb fredag; herrelørdag)

IRONMAN 70.3 Nordamerikanske mesterskaber: 2023, 2025

IRONMAN Nordamerikanske mesterskaber (140.6): 2024

Om Greater Zion

Beliggende i det sydvestlige hjørne af Utah, er Greater Zion en destination, der tilbyder mere end 2,400 kvadratkilometer eventyr og inspiration. Zion National Park, den fjerde mest besøgte nationalpark i USA, er den førende attraktion, men Zion er kun begyndelsen. Fire statsparker og et væld af rekreative områder året rundt sætter scenen for en spirende mountainbikescene, nogle af de bedste off-highway-køretøjer, der kører i landet, naturskønt og udfordrende spil på 13 toprangerede golfbaner i verdensklasse kulturelle forestillinger på Tuacahn Center for the Arts og meget mere. De pulserende samfund i St. George, Springdale, Hurricane, Ivins og byer imellem tilbyder en bred vifte af overnatningsmuligheder, spiseoplevelser og adgang til udendørs aktiviteter gennem lokale outfitters og rejseselskaber. Hjem til 2021 og 2022 IRONMAN 70.3 World Championship og 2021 IRONMAN World Championship, Greater Zion er også en destination i verdensklasse til sportsbegivenheder, konferencer og møder. Greater Zion Convention and Tourism Office er en midlertidig-værelse-skattefinansieret enhed i Washington County, Utah. For mere information, besøg GreaterZion.com.

Rundkørslen ved Tabernacle og Main Street modtog en ny kunstafsnit lørdag, en der hylder sportens ånd, kunstens optimisme og arven fra Ironman triathlon-konkurrencen i det sydlige Utah.

Den 10-årige historie med IRONMAN-løb i St. George, Utah.

Hvis du træner til en udholdenhedsbegivenhed, er chancerne for, at du har brugt en masse tid på at planlægge for enhver uheldighed: hvad du skal bære, hvad du spiser, hvor lang tid hvert løb på dit løb tager osv. . Alle disse ting er vigtige, men når du konkurrerer i en udholdenhedsbegivenhed i den høje ørken - uanset om det er True Grit Epic, St. George Marathon, en halv IRONMAN eller en udfordring efter dit eget design - har du fik et par tilføjede elementer til at overveje.

At køre i ørkenen er utroligt givende, til dels fordi miljøet er så ulikt noget andet. Men dette landskab har sit eget sæt muligheder, som man kan forberede sig på. Klimaet er naturligvis varmere og tørrere, og vejret ændrer sig hurtigt. Navigation kan være udfordrende, og der er den ubehagelige følelse af sand i dine sko at kæmpe med. Hvis du overvejer at tilmelde dig en udholdenhedsbegivenhed i St. Georgeplanlæg i forvejen for disse ørken-specifikke bekymringer.

Hydrat tidligt og ofte

Konventionel visdom har det, at hvis du anstiller dig selv i ørkenen i de mere moderate temperaturer i foråret og efteråret, skal du forbruge tre til fem liter vand om dagen. Det er hvis du er hiking eller backpacking - hvis du løber et maraton eller på anden måde skubber din krop til dets grænser, har du brug for mere vand.

”Et element, der ofte overses i ørkenen, er vinden,” siger Tiffany Gust fra Utah-baseret TG Triathlon og Fitness Coaching. Gust har en kandidatgrad i anvendt træningsvidenskab / sportsernæring. "At komme op på mere end 30 miles i timen er ikke ualmindeligt i foråret og sommermånederne."

Det er en del af grunden til, at du skal bruge mere vand, end du måske tror. Overvej at bruge en blære og en slange, som gør det lettere at drikke ofte end at stoppe for at trække en vandflaske ud.

De fleste organiserede udholdenhedsbegivenheder har hjælpestationer, hvor du kan fylde og tanke, men ikke regne med, at det er den eneste gang, du spiser og drikker. Ankomst et par dage før din begivenhed for at give din krop tid til at akklimatisere sig til det tørre klima, og brug disse dage på at drikke nok væsker, så du er hydreret i god tid (ikke nødvendigt at overdrive det, da du kan gå for langt med denne strategi, hvor det faktisk gør dig ondt). På løbsdagen skal du transportere nok vand til at komme dig fra den ene hjælpestation til den næste uden bonking.

Vær sol-savvy

Når du tilbringer så meget tid udenfor, som det tager at træne til en langdistance- eller flerdagshændelse, er det vigtigere end nogensinde at tage sig af din hud. Selv en kort dag uden SPF med høj nok kan have brutale konsekvenser, og dette fænomen vokser kun i ørkenen, hvor solen sandsynligvis vil slå ned på dig hele dagen med lidt skygge til dækning.

I en 8-plus-timers dag i ørkenen vil solcreme alene simpelthen ikke skære den ned. Du skal ofte ansøge igen, især sårbare områder som dit ansigt, bagsiden af ​​nakken og dine hænder så ofte som det er muligt (på hver hjælpestation, hvis du kan) og bruge SPF-50 eller mere.

Du skal også dække så meget af din hud som muligt, siger Gust. ”UPF-beklædning og solcreme er et must, når man håndterer varmen i ørkenen,” forklarer hun og tilføjer, at ”armhylster, der kan dyppes i koldt vand, kan være meget gavnlige.” En hat med et bredt randen forhindrer dine øjne og ansigt i at bære hovedet af skadelige UV-stråler.

Forvent uventet vejr

Vejret i ørkenen skifter ofte hurtigt og uden meget forudgående advarsel, og det hjælper ikke sager, som det er usandsynligt, at du finder et sikkert sted at tage husly i tilfælde af storm. Med det i tankerne skal du tjekke vejrudsigten omhyggeligt ikke kun for mulige stormbegivenheder i umiddelbar nærhed, men også i det område, der omgiver din destination, da en storm opstrøms let kan forårsage flash oversvømmer miles nedstrøms. Undgå altid at campere i vaske, og hvis du rejser i smalle kløfter, eller vasker er uundgåelige, skal du planlægge din flugtvej i god tid.

Lær at håndtere sand

Det tager ikke lang tid i ørkenen at opdage en af ​​dens universelle sandheder: Sand kommer i alt. Det finder vej gennem masken i dine sko, under din hat, ind i dine tænder. Noget af dette kan forebygges, som at bruge løbegangere for at forhindre, at tonsvis af sand siver ind i dine sko, iført sko med mere Gore-tex-materiale og mindre mesh og vælge solbriller, der vikles rundt i dit ansigt i stedet for at lade siderne være åbne for at blæse sand .

Men noget blæser sand er simpelthen en realitet af ørkenrejser. Der er ikke meget at gøre med hensyn til at forhindre, at det sker, men du kan gå ind forberedt ved at efterligne betingelser under træning så meget som muligt. Det gælder også træning i varmen, siger Gust. ”Atleter nyder at træne tidligt om morgenen for at undslippe den for høje varme,” siger hun. ”Men hvis de planlægger at køre i varmen, skal nogle af deres træning være i varmen - så de kan tolerere det, både fysisk og mentalt.”

Ja, en udholdenhedsbegivenhed i ørkenen tilføjer et andet lag med kompleksitet. Men det er også det, der gør udfordringen sjov. Med en lille forberedelse vil den medalje, der hænger rundt om halsen ved målstregen, føles al sødere.